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えびとキャベツのアンチョビパスタ
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えびとキャベツのアンチョビパスタ-レシピのメイン写真

えびとキャベツのアンチョビパスタ

ハルルン♪
ハルルン♪ @cook_40150377

良質のたんぱく質が豊富で低脂肪のえびと、胃腸を元気にしてくれるキャベツのヘルシーパスタです☆
このレシピの生い立ち
えびは良質のたんぱく質が豊富で低脂肪のため、ダイエットに適した食材。
ランチタイムなどに簡単に作りたくて考案しました。

良質のたんぱく質が豊富で低脂肪のえびと、胃腸を元気にしてくれるキャベツのヘルシーパスタです☆
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良質のたんぱく質が豊富で低脂肪のえびと、胃腸を元気にしてくれるキャベツのヘルシーパスタです☆
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えびは良質のたんぱく質が豊富で低脂肪のため、ダイエットに適した食材。
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材料

2人分
  • パスタ 180g
  • 塩 小さじ2
  • オリーブオイル 大さじ1
  • にんにく 1片
  • タカノツメ  1本
  • パスタ茹で汁 大さじ3
  • えび 6尾
  • キャベツ  3枚
  • アンチョビペースト お好みの量
  • パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    えびは皮を取って、背綿も取り除き、キャベツは一口大の大きさに切っておく。

  2. 2

    鍋にたっぷりのお湯に塩を入れてパスタを茹でる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、タカノツメを入れ、香りがでてきたらえび、キャベツを加えて炒める。

  4. 4

    アンチョビペーストを加えてからめた後、パスタの茹で汁を入れる。

  5. 5

    茹であがったパスタと和えて、仕上げにパセリをふりかける。

コツ・ポイント

アンチョビペーストはチューブタイプは便利で使いやすいので常時保存しておけば、様々な料理のアクセントに利用できます。

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ハルルン♪
ハルルン♪ @cook_40150377
2020/06/17 00:27に公開
資格≪料理研究家・ニュートリマイスター≫✿予防医学と栄養学を学べるニュートリマイスターの資格を取得しました。http://nutri-meister.com/✿愛知県名古屋市在住 ✿家族:メタボ予備群の主人と小学生の娘ヘルシーで見た目も美味しいハッピーレシピを作成中です♪よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

パスタ エビ キャベツ にんにく

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