栄養満点スパイスカレー

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ルーを使わずスパイスを使った本格カレー。水を使わず野菜の水分だけで作っているので旨味が凝縮されています!
このレシピの生い立ち
無水でカレーを作ったら味がグッと凝縮されて美味しいんだよね~と作ってみました。素材の味が生かされてます♪
栄養満点スパイスカレー
ルーを使わずスパイスを使った本格カレー。水を使わず野菜の水分だけで作っているので旨味が凝縮されています!
このレシピの生い立ち
無水でカレーを作ったら味がグッと凝縮されて美味しいんだよね~と作ってみました。素材の味が生かされてます♪
作り方
- 1
調味料はこんな感じです。
- 2
それ以外の材料はこちらとなります。
- 3
※の調味料を全部混ぜ合わせます。
- 4
THEカレー粉の出来上がりです。
- 5
バターを溶かしみじん切りにした生姜を炒めます。
- 6
細かめに切った玉ねぎも入れて炒めます。
- 7
玉ねぎの色が変わってきたらOKです。
- 8
今回使用しているのはカルットパン20cm深型です。丁度いい深さとカーブなので炒め物を煽りやすいですよ~
- 9
挽肉を全部入れて混ぜ合わせながら炒めます。
- 10
挽肉の色が変わって玉ねぎと混ぜ合わさったらカレー粉を入れます。
- 11
カレー粉がいきわたるように混ぜ合わせます。スパイスは焦げやすいのでご注意です。
- 12
全体的に茶色くなったらカットしたトマトを加え玉ねぎ・挽肉としっかり混ぜ合わせます
- 13
細かく切ったバナナを入れ潰しながら混ぜ合わせ、そのまま10分程煮込みます。
- 14
トマトから水分が出てカレーっぽくなってきましたね。焦げないよう定期的に混ぜましょう。
- 15
塩コショウで味を整えます。味見して良くなったら最後にざっくり混ぜ合わせます。
- 16
よそったご飯に合わせれば出来上がりです。
コツ・ポイント
辛いものが苦手な方はチリペッパーを除くまたは少なくしてください。バナナがカレーをまろやかにしてくれるのでお子様にもお勧めです!
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