パスタを茹でます。（茹で時間１分くらい短めに）茹でられたらザルに上げてください。

フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて、軽く温めます。
残りシチューと豆乳（もしくは牛乳）を入れて温める。

コンソメを包丁で刻むなり、ハサミで切るなりしたものを②のフライパンに入れて混ぜます。

このときにお好みの濃さに調整してください。
薄ければシチューを追加、濃ければ豆乳を追加。

フライパンにパスタを入れ、シチューと混ぜたらお皿へ盛り付け。
黒胡椒をお好みで！