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ヘルシー♡豆腐の豚バラ巻き照り焼き
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ヘルシー♡豆腐の豚バラ巻き照り焼き-レシピのメイン写真

ヘルシー♡豆腐の豚バラ巻き照り焼き

けいちゃん♡♡♡♡♡
けいちゃん♡♡♡♡♡ @cook_40427882

水切りした豆腐に豚バラを巻いて照り焼きにしてみました♡

豆腐なのでヘルシー&かさ増しでこれだけで満足♪ダイエットにも♫
このレシピの生い立ち
もうすぐ健康診断…痩せなきゃと思い豆腐を食べていましたが、冷奴くらいしか浮かばない(笑)

お肉を巻いて照り焼きにしたら味も濃くて満足できるのでは?と思い作ってみました♪
これだけで結構満足☆

ヘルシー昼ご飯にできそうです♡

水切りした豆腐に豚バラを巻いて照り焼きにしてみました♡

豆腐なのでヘルシー&かさ増しでこれだけで満足♪ダイエットにも♫
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もうすぐ健康診断…痩せなきゃと思い豆腐を食べていましたが、冷奴くらいしか浮かばない(笑)

お肉を巻いて照り焼きにしたら味も濃くて満足できるのでは?と思い作ってみました♪
これだけで結構満足☆

ヘルシー昼ご飯にできそうです♡

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ヘルシー♡豆腐の豚バラ巻き照り焼き

けいちゃん♡♡♡♡♡
けいちゃん♡♡♡♡♡ @cook_40427882

水切りした豆腐に豚バラを巻いて照り焼きにしてみました♡

豆腐なのでヘルシー&かさ増しでこれだけで満足♪ダイエットにも♫
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もうすぐ健康診断…痩せなきゃと思い豆腐を食べていましたが、冷奴くらいしか浮かばない(笑)

お肉を巻いて照り焼きにしたら味も濃くて満足できるのでは?と思い作ってみました♪
これだけで結構満足☆

ヘルシー昼ご飯にできそうです♡

水切りした豆腐に豚バラを巻いて照り焼きにしてみました♡

豆腐なのでヘルシー&かさ増しでこれだけで満足♪ダイエットにも♫
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お肉を巻いて照り焼きにしたら味も濃くて満足できるのでは?と思い作ってみました♪
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材料

1人分
  • 豆腐 150g
  • 豚バラ 8枚
  • 片栗粉 大さじ2分の1
  • 醤油 小さじ2
  • 砂糖 小さじ2
  • みりん 小さじ2
  • ねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐は水切りして、4本に切っておく。

  2. 2

    1本の豆腐に豚バラを2枚巻きつけ、片栗粉をまぶす。

    • ヘルシー♡豆腐の豚バラ巻き照り焼き作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油をひかずに全面こんがりするまで焼けたら、余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、調味料を絡めて出来上がり♡

    • ヘルシー♡豆腐の豚バラ巻き照り焼き作り方3写真
  4. 4

    仕上げにねぎを乗せて♪

    • ヘルシー♡豆腐の豚バラ巻き照り焼き作り方4写真

コツ・ポイント

豆腐の水切りと、タレを焦がさない事、お肉は全面にいい色になるまで焼いて下さい♡

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けいちゃん♡♡♡♡♡
けいちゃん♡♡♡♡♡ @cook_40427882
2023/11/13 02:30に公開
閲覧ありがとうございます♡毎日の献立を簡単にお手伝いしたい♫手間のかからない簡単で美味しいレシピを目指してます☆キャラチョコプレートの作り方も載せていますので是非見て行って下さいね♡
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このレシピのキーワード

照り焼き ねぎ 豚肉 片栗粉 豆腐

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