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お弁当にも!! レンジで簡単ツナそぼろ♡
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お弁当にも!! レンジで簡単ツナそぼろ♡-レシピのメイン写真

お弁当にも!! レンジで簡単ツナそぼろ♡

U.ra
U.ra @cook_40044198

冷めてもおいしいのでお弁当にもGoodです♪レンジで作るので洗い物も少なく済みます!朝の忙しい時間にぴったり☆
このレシピの生い立ち
ツナ好きなので♡

冷めてもおいしいのでお弁当にもGoodです♪レンジで作るので洗い物も少なく済みます!朝の忙しい時間にぴったり☆
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U.ra
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冷めてもおいしいのでお弁当にもGoodです♪レンジで作るので洗い物も少なく済みます!朝の忙しい時間にぴったり☆
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材料

  • ツナ缶 1缶
  • 醤油 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • すりおろしショウガ(お子様用に作る際はなくても大丈夫です) 小さじ1/2~1
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作り方

  1. 1

    ツナは手で軽く握って油を切っておく。

  2. 2

    耐熱容器にツナと材料をすべて入れたら全体に調味料がなじむようにかき混ぜる。

  3. 3

    ふんわりラップをかけてレンジで30秒チンする。

  4. 4

    1度取り出し混ぜたらさらに30秒。
    水分が飛んでふんわりしたらOKです。

  5. 5

    粗熱を取ったら完成。1~2日は大丈夫ですので冷蔵庫に保存してお弁当やおにぎりに使ってください☆

コツ・ポイント

我が家のレンジは500wです。ご家庭のレンジに合わせて様子を見ながら加熱してください。
お子様用に作る際はしょうがなしでもおいしくできます!

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U.ra
U.ra @cook_40044198
2011/11/04 04:52に公開
☆訪問ありがとうござます☆旦那サマと娘&息子とのんびりした毎日。できるだけ安全で栄養豊富、おいしいものを。と考えています^^*✻日々の出来事や、料理のことなど書いてます(.› ₃ ‹.)♡よろしくお願いしますっ♪↓↓↓https://ameblo.jp/myrai/
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このレシピのキーワード

そぼろ ツナ しょうが

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