大豆ミートと厚揚げのダイエットメニュー 高岳BASE管理人 @cook_40096838 愛知県名古屋市 1ヶ月で10kg痩せためちゃくちゃ美味しい低カロリーのダイエットメニュー。 もっと読む 1ヶ月で10kg痩せためちゃくちゃ美味しい低カロリーのダイエットメニュー。 もっと読む 大豆ミートと厚揚げのダイエットメニュー 高岳BASE管理人 @cook_40096838 愛知県名古屋市 1ヶ月で10kg痩せためちゃくちゃ美味しい低カロリーのダイエットメニュー。 もっと読む 1ヶ月で10kg痩せためちゃくちゃ美味しい低カロリーのダイエットメニュー。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 厚揚げ１枚分 厚揚げ 1枚 大豆ミート 1袋（160g） 醤油 小1 ごま油 小1 生姜 お好み アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 フライパンに油を敷かないで、厚揚げを中火で2分焼く 2 ひっくり返して1分焼く 3 厚揚げを皿に乗せて、醤油とごま油を回し掛ける 4 大豆ミートを中火で3分炒める 5 大豆ミートを厚揚げの上に乗せる 6 ラー油と生姜を乗せる 7 完成！ コツ・ポイント 厚揚げは火が通ればOKです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24198496 コピーしました！ 高岳BASE管理人 @cook_40096838 2024/10/25 10:39に公開 愛知県名古屋市 フォロー中 フォローバック フォロー 高岳BASE管理人です。自分が食べて美味しかった料理、自分がダイエット中2食べた料理をアップしています。みなさま、宜しくお願い致します！*\(^o^)/* もっと読む このレシピのキーワード 厚揚げ しょうが 大豆たんぱく 似たレシピ その他のレシピ パプリカと水菜のおひたし 簡単！レッドオニオン☆酢漬け 簡単！握らない☆鮭のおにぎり きゅうりと納豆とキムチの和え物 じゃがいもの豆乳味噌ポタージュ 揚げ焼きで簡単♡カリホクッな大学芋 まさに給食の味、わかめごはん。 冷凍餃子で★簡単スープ餃子 炊飯器で濃厚チーズケーキ ＊ヤンニョム風豚バラ丼＊ Butternut Squash Soup “bubble up pizza” Gluten Free~ Almond and Cocoa Truffles covered in Vanilla or Milk Chocolate California Farm Red Snapper in Apple Cider Batter Crispy Pork Belly Binagoongan 簡単野菜炒め 厚揚げとピーマンのゴマ味噌肉炒め 簡単！お芋のマッシュポテト 一人鍋☆小鍋1つであったか豆腐☆寒い日に https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24198496
アプリでひらく
