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♡グルテンフリーごま青のりクラッカー♪
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♡グルテンフリーごま青のりクラッカー♪-レシピのメイン写真

♡グルテンフリーごま青のりクラッカー♪

♪☆ゆきしゃん☆♪
♪☆ゆきしゃん☆♪ @cook_40215264

まだまだ作れる大麦粉クラッカー!オリーブオイルに変えるとサクサク感が増します。ゴマはすりごまでなく粒のままでも。大麦粉で水溶性食物繊維とβ-グルカンの摂取が簡単に。米粉もオートミールもいいけど大麦粉も美味しいです♪

まだまだ作れる大麦粉クラッカー!オリーブオイルに変えるとサクサク感が増します。ゴマはすりごまでなく粒のままでも。大麦粉で水溶性食物繊維とβ-グルカンの摂取が簡単に。米粉もオートミールもいいけど大麦粉も美味しいです♪

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まだまだ作れる大麦粉クラッカー!オリーブオイルに変えるとサクサク感が増します。ゴマはすりごまでなく粒のままでも。大麦粉で水溶性食物繊維とβ-グルカンの摂取が簡単に。米粉もオートミールもいいけど大麦粉も美味しいです♪

まだまだ作れる大麦粉クラッカー!オリーブオイルに変えるとサクサク感が増します。ゴマはすりごまでなく粒のままでも。大麦粉で水溶性食物繊維とβ-グルカンの摂取が簡単に。米粉もオートミールもいいけど大麦粉も美味しいです♪

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材料

1〜2mmに伸ばして25×36の天板1枚分
  • 基本の生地の分量
  • 大麦粉(もちろん小麦粉でもOKです) 100g
  • 塩(入れる材料による) オリーブオイルの場合はふたつまみ マヨの場合は軽くふたつまみ
  • ベーキングパウダー 小さじ1/4
  • 水 50cc
  • お好きな油(私はマヨネーズ) 30g
  • 中に入れるおすすめ食材
  • 七味、一味 辛好き私は小さじ1
  • 乾燥エビ 適宜
  • 青のり 適宜
  • ごま 適宜
  • 粉チーズ 適宜
  • 細かくしたちりめんじゃこ 適宜
  • ⚠️注意 入れるものに塩分がある場合は塩の量を加減してください
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作り方

  1. 1

    オーブンを200℃に予熱する。ボウルに基本生地の分量全部を入れ混ぜ、お好きな食材を入れてまとめます。

    • ♡グルテンフリーごま青のりクラッカー♪作り方1写真
    • ♡グルテンフリーごま青のりクラッカー♪作り方1写真
    • ♡グルテンフリーごま青のりクラッカー♪作り方1写真
  2. 2

    ベタつく時は食材の一部を多く入れるとまとまります(食材が乾燥系だと水分を吸ってくれるので)。

  3. 3

    オーブンシートではさんで薄く伸ばします。ある程度手のひらで押して広げてから麺棒などで伸ばすとやり易いです。

    • ♡グルテンフリーごま青のりクラッカー♪作り方3写真
    • ♡グルテンフリーごま青のりクラッカー♪作り方3写真
  4. 4

    伸ばしたら線を入れます。線だけで焼けた後もきれいに分かれます。

    • ♡グルテンフリーごま青のりクラッカー♪作り方4写真
    • ♡グルテンフリーごま青のりクラッカー♪作り方4写真
  5. 5

    200℃で15分〜20分焼きます。焼けたら天板のまま冷めるまで放置でよりカリカリになります。2段倍量でも数分足す程度。

  6. 6

    今回は黒ゴマエビと青のりエビをオリーブオイルで。カリカリというよりサクサク♪

    • ♡グルテンフリーごま青のりクラッカー♪作り方6写真
  7. 7

    エビマヨも美味しいです。

    • ♡グルテンフリーごま青のりクラッカー♪作り方7写真
    ♡グルテンフリーエビマヨクラッカー♪
  8. 8

    出汁パックも美味しいです。

    • ♡グルテンフリーごま青のりクラッカー♪作り方8写真
    • ♡グルテンフリーごま青のりクラッカー♪作り方8写真
    ♡グルテンフリー出汁パッククラッカー♪

コツ・ポイント

特にありません。かなり雑に作っても美味しいです。塩味の具合も風味のうちなのでしょっぱくならないように塩の量は足したり引いたりしてみて下さいね。
トイレが快調になります。お腹の弱い人は小麦粉にして下さい。

リンクされたレシピ

♡グルテンフリーエビマヨクラッカー♪

♡グルテンフリー出汁パッククラッカー♪

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♪☆ゆきしゃん☆♪
♪☆ゆきしゃん☆♪ @cook_40215264
2025/11/15 05:35に公開
治療トレーナー。カイロプラクター兼医学気功師。二子玉川で痛み治療と将来のための体型体形改善を行なっています。「早く、安く、簡単♪なのに美味しくて♡栄養価が高い!」ズボラな私がこれさえあればと作ってきたものです。からだに関する事をマニアックに書いています。サイトはこちら→https://kikoukairo.com/アメブロはこちら→https://ameblo.jp/yunyun-nikotama/
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このレシピのキーワード

じゃこ ゴマ 小麦粉

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