♡グルテンフリーごま青のりクラッカー♪

♪☆ゆきしゃん☆♪ @cook_40215264
まだまだ作れる大麦粉クラッカー!オリーブオイルに変えるとサクサク感が増します。ゴマはすりごまでなく粒のままでも。大麦粉で水溶性食物繊維とβ-グルカンの摂取が簡単に。米粉もオートミールもいいけど大麦粉も美味しいです♪
♡グルテンフリーごま青のりクラッカー♪
まだまだ作れる大麦粉クラッカー!オリーブオイルに変えるとサクサク感が増します。ゴマはすりごまでなく粒のままでも。大麦粉で水溶性食物繊維とβ-グルカンの摂取が簡単に。米粉もオートミールもいいけど大麦粉も美味しいです♪
作り方
- 1
オーブンを200℃に予熱する。ボウルに基本生地の分量全部を入れ混ぜ、お好きな食材を入れてまとめます。
- 2
ベタつく時は食材の一部を多く入れるとまとまります(食材が乾燥系だと水分を吸ってくれるので)。
- 3
オーブンシートではさんで薄く伸ばします。ある程度手のひらで押して広げてから麺棒などで伸ばすとやり易いです。
- 4
伸ばしたら線を入れます。線だけで焼けた後もきれいに分かれます。
- 5
200℃で15分〜20分焼きます。焼けたら天板のまま冷めるまで放置でよりカリカリになります。2段倍量でも数分足す程度。
- 6
今回は黒ゴマエビと青のりエビをオリーブオイルで。カリカリというよりサクサク♪
- 7
エビマヨも美味しいです。
- 8
出汁パックも美味しいです。
コツ・ポイント
特にありません。かなり雑に作っても美味しいです。塩味の具合も風味のうちなのでしょっぱくならないように塩の量は足したり引いたりしてみて下さいね。
トイレが快調になります。お腹の弱い人は小麦粉にして下さい。
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