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かぼす香るピーマンとツナと塩昆布のサラダ
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かぼす香るピーマンとツナと塩昆布のサラダ-レシピのメイン写真

かぼす香るピーマンとツナと塩昆布のサラダ

rinrin8
rinrin8 @cook_40055216

九州フレーバーオイル大分かぼすと塩昆布が味の決め手。ツナとピーマンと野菜と和えるだけのかんたんおつまみサラダです。
小鉢の一品としてもオススメです。

九州フレーバーオイル大分かぼすと塩昆布が味の決め手。ツナとピーマンと野菜と和えるだけのかんたんおつまみサラダです。
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かぼす香るピーマンとツナと塩昆布のサラダ

rinrin8
rinrin8 @cook_40055216

九州フレーバーオイル大分かぼすと塩昆布が味の決め手。ツナとピーマンと野菜と和えるだけのかんたんおつまみサラダです。
小鉢の一品としてもオススメです。

九州フレーバーオイル大分かぼすと塩昆布が味の決め手。ツナとピーマンと野菜と和えるだけのかんたんおつまみサラダです。
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材料

3〜4人分
  • ツナ水煮缶 1缶
  • ピーマン 3個
  • 貝割れ大根 1/2パック
  • サニーレタス 3枚
  • 塩昆布 7g（大さじ1・お好みで調整）
  • フレーバーオイル大分かぼす 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ピーマンは細切り、サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。

    • かぼす香るピーマンとツナと塩昆布のサラダ作り方1写真
  2. 2

    貝割れ大根は根を切り落とす。

  3. 3

    ボウルにピーマン、ツナ、塩昆布を入れる。塩昆布はお好みの量で調整する。オイルを加え混ぜる。

    • かぼす香るピーマンとツナと塩昆布のサラダ作り方3写真
  4. 4

    貝割れ大根、レタスを加え、全体をよく和える。

    • かぼす香るピーマンとツナと塩昆布のサラダ作り方4写真
    • かぼす香るピーマンとツナと塩昆布のサラダ作り方4写真
  5. 5

    器に盛り付けて完成。

    • かぼす香るピーマンとツナと塩昆布のサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

塩昆布の量はお好みで調整してください。

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rinrin8
rinrin8 @cook_40055216
2025/10/06 04:22に公開
かんたんにつくれる野菜料理、ローフード、晩ごはんおかず、時短おかず、おつまみ、キャラ弁などアップしています。健康は食から！添加物や化学調味料を使わず、シンプルな材料で、素材をおいしく食べるためのお料理レシピを日々創作しています。ローフード国際プロデューサー国東クリーブガーデン公式アンバサダー食品衛生責任者クックパッド福岡座談会1期生
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このレシピのキーワード

サラダ かいわれ ピーマン 塩こんぶ サニーレタス かぼす

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