白身魚のレモンクリーム煮 けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa 白身魚は低カロリーで高たんぱく質です。さっぱりとしたレモンの風味もアクセントになります。 もっと読む 白身魚は低カロリーで高たんぱく質です。さっぱりとしたレモンの風味もアクセントになります。 もっと読む 白身魚のレモンクリーム煮 けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa 白身魚は低カロリーで高たんぱく質です。さっぱりとしたレモンの風味もアクセントになります。 もっと読む 白身魚は低カロリーで高たんぱく質です。さっぱりとしたレモンの風味もアクセントになります。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 白身魚（タラ等） 2切れ（160ｇ） 小麦粉 小さじ2（6ｇ） レタス 2〜3枚（100ｇ） オリーブ油 小さじ1/2（2ｇ） 豆乳 100ml （A）顆粒コンソメ 小さじ1強（4ｇ） （A）黒こしょう 少々 （A）レモン汁 小さじ2（10ｇ） レモン（輪切り） 20ｇ 乾燥パセリ 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 白身魚は水気をふき取り、小麦粉をまぶす。レタスはちぎっておく。 2 フライパンに油を熱し、白身魚を両面軽く焼く。 3 ②に豆乳を加え、ふたをして弱火で煮る。 4 煮えたらレタスを加えてさっと煮、（A）を加えて軽く混ぜる。 5 皿に盛り、レモンを添えてパセリをふる。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25167814 コピーしました！ けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa 2025/11/04 01:00に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう！ もっと読む このレシピのキーワード 煮物 魚 たら 豆乳 レタス レモン 小麦粉 白身 似たレシピ その他のレシピ 丸ごとスイートポテト 味つけ簡単！舞茸の味噌汁 鶏肉とナスとれんこんの甘酢あん炒め イカと大根の田舎煮♡ 肉じゃが フライパンひとつで簡単、豚バラ大根 簡単今夜の夕飯！かさまし油揚白菜旨煮主菜 手羽元のホロホロ甘辛煮 里芋のトロトロあんかけ レンジで★さつまいもの甘醤油煮 Chicken Noodle Soup Crispy Rice Salad w/ Chicken or Tofu (Vegan) Sesame seed bread rolls Beef Ramen with Broccoli Creamy Gnocchi Skillet ヒトカゲのキャラ弁 炊飯器で、飴使用のサツマイモ甘露煮 臭みなし！さんまときのこの炊き込みご飯🐟 レンジで作る、ごま豆乳スープ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25167814
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