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マンゴーラッシー

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550

栄養価:エネルギー102kcal たんぱく質4.3g 脂質16.7g 炭水化物13.9g 塩分0.1g

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材料

1人分
  • プレーンヨーグルト 100ml
  • 牛乳 4g
  • 冷凍マンゴー 0.6g
  • 砂糖 3g
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作り方

  1. 1

    プレーンヨーグルト,牛乳,冷凍マンゴー,砂糖をジップ付き保存袋に入れ,揉んで混ぜる。

コツ・ポイント

ミキサーがなくても簡単に作れます。

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宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550
2026/03/23 03:50に公開
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市JR宇都宮駅前のトナリエ宇都宮9階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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ラッシー 牛乳 ヨーグルト 冷凍マンゴー

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