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養生三宝と鶏団子の塩麴鍋
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養生三宝と鶏団子の塩麴鍋-レシピのメイン写真

養生三宝と鶏団子の塩麴鍋

OLIVE_Ph
OLIVE_Ph @cook_40326332

中国の精進料理では、「白菜・大根・豆腐」を養生三宝といい、体力や免疫力を高める食材として冬の養生に用いられます。気力を補う鶏肉で作る鶏団子は、なめ茸を使うことで味付け不要でとっても簡単にできます。やさしい味付けなので、お好みでみそ、豆乳、キムチなどをプラスして味変するのもオススメです。

中国の精進料理では、「白菜・大根・豆腐」を養生三宝といい、体力や免疫力を高める食材として冬の養生に用いられます。気力を補う鶏肉で作る鶏団子は、なめ茸を使うことで味付け不要でとっても簡単にできます。やさしい味付けなので、お好みでみそ、豆乳、キムチなどをプラスして味変するのもオススメです。

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養生三宝と鶏団子の塩麴鍋

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OLIVE_Ph @cook_40326332

中国の精進料理では、「白菜・大根・豆腐」を養生三宝といい、体力や免疫力を高める食材として冬の養生に用いられます。気力を補う鶏肉で作る鶏団子は、なめ茸を使うことで味付け不要でとっても簡単にできます。やさしい味付けなので、お好みでみそ、豆乳、キムチなどをプラスして味変するのもオススメです。

中国の精進料理では、「白菜・大根・豆腐」を養生三宝といい、体力や免疫力を高める食材として冬の養生に用いられます。気力を補う鶏肉で作る鶏団子は、なめ茸を使うことで味付け不要でとっても簡単にできます。やさしい味付けなので、お好みでみそ、豆乳、キムチなどをプラスして味変するのもオススメです。

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材料

約4人分
  • 鶏団子
  • 〇鶏ひき肉 300g
  • 〇なめ茸 80g
  • 〇長ねぎ 10㎝
  • 〇片栗粉 大さじ1
  • 鍋つゆ
  • ●お好みの和風出汁(かつお・昆布など) 900ml
  • ●塩麴 大さじ2
  • ●しょうゆ 大さじ1
  • 具材
  • 白菜 1/4個
  • 長ねぎ 1本
  • 大根 1/4本
  • 人参 1/3本
  • 豆腐 1丁
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作り方

  1. 1

    鶏団子用の長ねぎをみじん切りにし、残りは斜めに薄くスライスする。

  2. 2

    白菜の葉の部分をざく切りにし、芯は細長く切る。

    • 養生三宝と鶏団子の塩麴鍋作り方2写真
  3. 3

    大根は1/2の長さに切ってから皮をむきピーラーで1/2量をスライスする。

  4. 4

    人参は皮をむいて、ピーラーで1/3量をスライスする。

  5. 5

    豆腐は1/6の大きさに切る。

  6. 6

    出汁を作り、塩麴としょうゆで味付けをする。

  7. 7

    鶏団子の材料を全てボウルに入れ、よくこねて16等分に丸めながら(2)の鍋つゆに入れる。

  8. 8

    白菜の芯も加えて、中火で約10分煮る。

  9. 9

    他の具材も全て加えて、約5分煮て完成。

  10. 10

    〆はお好みで、ごはん+卵、うどん、春雨など。

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OLIVE_Ph
OLIVE_Ph @cook_40326332
2026/02/10 02:03に公開
埼玉県蓮田市にある薬局オリーブファーマシー・オリーブ健康館・伊奈オリーブ薬局です。オリーブの管理栄養士が、主にオリーブ健康館で取り扱っているこだわりの食品や旬の食材などを使ったレシピをご紹介します。2022年9月~認定栄養ケア・ステーションに日本栄養士会より認定されました。
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このレシピのキーワード

鍋 鶏団子 大根 白菜 かつお 片栗粉 なめたけ にんじん 鍋つゆ とりひき肉 コンブ 豆腐 長ネギ

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