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【時短】冷凍かぼちゃサラダ
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【時短】冷凍かぼちゃサラダ-レシピのメイン写真

【時短】冷凍かぼちゃサラダ

つくばみらい市
つくばみらい市 @cook_40300009

冷凍かぼちゃと冷凍枝豆を使った時短レシピです。冷凍野菜をうまく使うと、野菜が足りないときに大助かりです。
（1人分）エネルギー：105kcal、食塩相当量：0.5ｇ

冷凍かぼちゃと冷凍枝豆を使った時短レシピです。冷凍野菜をうまく使うと、野菜が足りないときに大助かりです。
（1人分）エネルギー：105kcal、食塩相当量：0.5ｇ

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【時短】冷凍かぼちゃサラダ

つくばみらい市
つくばみらい市 @cook_40300009

冷凍かぼちゃと冷凍枝豆を使った時短レシピです。冷凍野菜をうまく使うと、野菜が足りないときに大助かりです。
（1人分）エネルギー：105kcal、食塩相当量：0.5ｇ

冷凍かぼちゃと冷凍枝豆を使った時短レシピです。冷凍野菜をうまく使うと、野菜が足りないときに大助かりです。
（1人分）エネルギー：105kcal、食塩相当量：0.5ｇ

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材料

２人分
  • 冷凍かぼちゃ ４個
  • ハーフベーコン １枚
  • 冷凍枝豆 ６さや
  • マヨネーズ 小さじ２
  • 塩こしょう 少々
  • アーモンド ２粒
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作り方

  1. 1

    ベーコンは５㎜幅に切り、枝豆は自然解凍してさやから出す。

  2. 2

    耐熱容器に冷凍かぼちゃを並べ、上にベーコンをのせ、ラップをしてレンジで２分加熱する。

  3. 3

    ②のかぼちゃをスプーンでつぶし、枝豆、マヨネーズ、塩こしょうを入れて混ぜる。

  4. 4

    器に盛り、砕いたアーモンドをのせる。

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つくばみらい市
つくばみらい市 @cook_40300009
2026/04/17 01:47に公開
茨城県つくばみらい市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの子育て世代向けレシピや、生活習慣病予防レシピなどをご紹介します。その他、食育に関する情報の発信を行っていきます。つくばみらい市HP：http://www.city.tsukubamirai.lg.jp
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このレシピのキーワード

サラダ 枝豆 アーモンド 冷凍かぼちゃ

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