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ごぼうたっぷりのトマトカレー
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ごぼうたっぷりのトマトカレー-レシピのメイン写真

ごぼうたっぷりのトマトカレー

OLIVE_Ph
OLIVE_Ph @cook_40326332

食物繊維たっぷりのごぼうの入ったトマトカレーです。ささがきごぼうなので、煮込まずフライパンで作れます♪

食物繊維たっぷりのごぼうの入ったトマトカレーです。ささがきごぼうなので、煮込まずフライパンで作れます♪

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ごぼうたっぷりのトマトカレー

OLIVE_Ph
OLIVE_Ph @cook_40326332

食物繊維たっぷりのごぼうの入ったトマトカレーです。ささがきごぼうなので、煮込まずフライパンで作れます♪

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材料

約3人分
  • 豚肉(薄切り) 250g
  • ごぼう 1/2本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • サラダ油 小さじ1
  • 水 350ml
  • トマトジュース(食塩不使用) 350ml
  • カレールゥ 1/2箱
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作り方

  1. 1

    豚肉は4㎝幅に切る。ごぼうはささがきにして、サッと水にさらす。玉ねぎはスライスする。

  2. 2

    鍋にサラダ油を熱し、ごぼう、玉ねぎを炒め、玉ねぎが透明になったら豚肉を加え豚肉の色が変わるまで炒める。

  3. 3

    水・トマトジュースを加えて、沸騰したら中火で10分煮込む。

  4. 4

    火を止めてカレールゥをしっかり溶かし、時々かきまぜながら中火で5分煮込んで完成。

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OLIVE_Ph
OLIVE_Ph @cook_40326332
2026/02/12 05:44に公開
埼玉県蓮田市にある薬局オリーブファーマシー・オリーブ健康館・伊奈オリーブ薬局です。オリーブの管理栄養士が、主にオリーブ健康館で取り扱っているこだわりの食品や旬の食材などを使ったレシピをご紹介します。2022年9月~認定栄養ケア・ステーションに日本栄養士会より認定されました。
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このレシピのキーワード

カレー 豚肉 ごぼう トマトジュース 玉ねぎ

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