松山一寸そらまめのスムージー マルっと まつやま @cook_40054902 松山市食生活改善推進協議会考案 もっと読む 松山市食生活改善推進協議会考案 もっと読む 松山一寸そらまめのスムージー マルっと まつやま @cook_40054902 松山市食生活改善推進協議会考案 もっと読む 松山市食生活改善推進協議会考案 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人前 松山一寸そらまめ 70g 塩 小さじ2(12g) 牛乳 200g コンソメ 小さじ1(3g) アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 そらまめはさやから出し、薄皮をむく。 2 小鍋に湯を沸かし、塩を加え①を入れ、2～3分ゆでる。 3 ②をざるに上げ、ボウルの中でマッシャー（もしくは麺棒）でしっかりつぶし、ペースト状にする。 4 牛乳にラップをふんわりかけて電子レンジ（600w）で2分加熱する。 5 ④に③とコンソメを加えて混ぜる。 コツ・ポイント そら豆の薄皮が柔らかい場合はそのまま潰して食べると食物繊維も摂れて、食ロスも防ぐことができます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25673637 コピーしました！ マルっと まつやま @cook_40054902 2026/05/08 04:58に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 温暖な気候と豊かな自然環境に恵まれた愛媛県松山市の品質の良い農林水産物を使ったレシピをご紹介します。【マルっと まつやま公式HP】https://m-chisanchisho.com/産品の紹介をはじめ、生産者さんのインタビューなど情報盛りだくさんです。 もっと読む このレシピのキーワード スムージー そらまめ 牛乳 似たレシピ その他のレシピ えびとまいたけのカレースープ 時短！ゆる〜い糖質オフチョコクランチ 限界突破 レトルトカレーも一手間で激ウマ 【農家のレシピ】さつまいもラテ レンチン簡単♪会津連隊馬馬丼 ☆ピリ辛もやし☆ 簡単今日の夕飯！新玉葱厚揚げ生姜焼き節約 フライパンで簡単！鮭のちゃんちゃん焼き 簡単今夜の夕飯痩せ飯キムチ豆腐たんぱく質 冷凍パイシートで簡単☆キッシュ Chicken Prawn Balls Mission BBQ at Home 🏠🍖 3 Bean Salad for a Crowd Keto Waffle Oatmeal and Coconut Flour Cookies 一寸そらまめの春サラダ そら豆のむしパン そら豆つくねバーガー そら豆餡の蒸しパン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25673637
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