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かんたんドリア-レシピのメイン写真

かんたんドリア

大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv

ほぼ備蓄食品でつくるドリアです

このレシピの生い立ち
監修:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:だゆみ
テーマ:防災食アレンジレシピ

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材料

1人前
  • パックごはん 1食(180g)
  • トマトジュース(食塩不使用) 100mL
  • 顆粒コンソメ 3g
  • レトルトスープ(クラムチャウダー) 1食(150g)
  • とろけるスライスチーズ 1枚
  • 黒こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    トマトジュースにコンソメを加えよく混ぜておく。

  2. 2

    耐熱皿にパックごはんを盛りつけ、①を加えてよく混ぜ、パッケージに記載されている加熱時間どおり、電子レンジで加熱する。

  3. 3

    ②の上にレトルトスープをかけ、スライスチーズをちぎってのせ、黒こしょうをふる。

  4. 4

    ③をトースターで5分程度加熱し、チーズに焦げ目がついたら出来上がり。

コツ・ポイント

災害備蓄にぴったりのパックごはん、トマトジュース、レトルトのスープを使ったドリアです。スープはお好みのもので代用できます。具材がたくさんのものを選ぶとボリュームが出て美味しいです。

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大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv
2026/06/02 07:57に公開
大阪公立大学医学部附属病院の栄養部が監修し、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しました。一部のレシピは大阪の『あべのハルカス近鉄本店』タワー館地2階 生鮮食品売場でも配布中!※過去に、大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科の学生が中心となって作成したレシピも掲載されています
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このレシピのキーワード

ドリア トマトジュース ご飯 スライスチーズ

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