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かんたんドリア-レシピのメイン写真

かんたんドリア

大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv

ほぼ備蓄食品でつくるドリアです

このレシピの生い立ち
監修:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:だゆみ
テーマ:防災食アレンジレシピ

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材料

1人前
  • パックごはん 1食(180g)
  • トマトジュース(食塩不使用) 100mL
  • 顆粒コンソメ 3g
  • レトルトスープ(クラムチャウダー) 1食(150g)
  • とろけるスライスチーズ 1枚
  • 黒こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    トマトジュースにコンソメを加えよく混ぜておく。

  2. 2

    耐熱皿にパックごはんを盛りつけ、①を加えてよく混ぜ、パッケージに記載されている加熱時間どおり、電子レンジで加熱する。

  3. 3

    ②の上にレトルトスープをかけ、スライスチーズをちぎってのせ、黒こしょうをふる。

  4. 4

    ③をトースターで5分程度加熱し、チーズに焦げ目がついたら出来上がり。

コツ・ポイント

災害備蓄にぴったりのパックごはん、トマトジュース、レトルトのスープを使ったドリアです。スープはお好みのもので代用できます。具材がたくさんのものを選ぶとボリュームが出て美味しいです。

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大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv
2026/06/02 07:57に公開
大阪公立大学生活科学部食栄養学科/大学院生活科学研究科食栄養学分野の学生が中心となり、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しました。一部のレシピは大阪『あべのハルカス近鉄本店』地下食品売場でも配布中!
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ドリア

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