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ミニトマト消費!管理栄養士のお好み焼き!
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ミニトマト消費!管理栄養士のお好み焼き!-レシピのメイン写真

ミニトマト消費!管理栄養士のお好み焼き!

管理栄養士ぽんず
管理栄養士ぽんず @cook_40336720

夏に大量にできたミニトマト消費!小松菜とチーズでカルシウムもりもり摂取できちゃいます!
トマト入れた方がおいしいんじゃない?と家族に言われたレシピです!

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ミニトマト消費!管理栄養士のお好み焼き!

管理栄養士ぽんず
管理栄養士ぽんず @cook_40336720

夏に大量にできたミニトマト消費!小松菜とチーズでカルシウムもりもり摂取できちゃいます!
トマト入れた方がおいしいんじゃない?と家族に言われたレシピです!

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材料

2人分
  • 豚モモスライス 150g
  • 小松菜 100g
  • ミニトマト 8〜10個
  • 米粉 80g
  • 卵 1個
  • スライスチーズ 2枚
  • ほんだし 小1/2
  • マヨネーズ 大1〜2
  • 中濃ソース 大1〜2
  • かつお節 適量
  • 青のり 適量
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作り方

  1. 1

    豚モモスライスは2-3センチにカットする。小松菜も2-3センチくらいにカットする。ミニトマトは1/2にカットする。

  2. 2

    材料を混ぜ合わせて、片面3-4分焼く。この時に、チーズをのせる。

  3. 3

    両面焼けたら、マヨネーズ、中濃ソース、かつお節、青のりをかけて完成!

コツ・ポイント

混ぜて焼くだけ!とっても簡単です!
ミニトマト消費しちゃいましょう〜!!

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管理栄養士ぽんず
管理栄養士ぽんず @cook_40336720
2026/09/18 15:05に公開
ダイエットが趣味になりつつある管理栄養士です。子供が2人おり、行事食のキャラ弁みたいなものや、オートミールを使ったダイエット飯など、普段つくる簡単お菓子などをのせたいと思っています。また、子供が小さいので炊飯器で作る時短メシや、調理時間の短いレシピを考えて作っています。良かったら見てみて下さい。
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ミニトマト お好み焼き

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