Pancakes με μπανάνα

Name: Pancakes με μπανάνα
Yield: 1 άτομο
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 1 μεγάλη μπανάνα λιωμένη με πιρούνι (ή δύο μικρές); 2 κ.σ. αλεύρι ολικής άλεσης (ή 1κ.σ αλεύρι ολικής και 1μιση κ.σ βρώμη); 1 αυγό ολόκληρο; κανέλα (προαιρετικά); μοσχοκάρυδο (προαιρετικά)

Μαρία twin @cook_8519614

,Κύπρος

Υγιεινά pancakes με μπανάνες για ένα #θρεπτικό και #υγιεινό #πρόγευμα γεμάτο #ενέργεια! Μόνο με 3 βασικά υλικά (μπανάνα, αυγό, αλεύρι ολικής άλεσης)!

Λίγα μυστικά ακόμα

Μπορείτε να γαρνίρετε τα pancakes με λίγες μπανάνες κομμένες από πάνω, λίγη επιπλέον κανέλα και 1 κ.γ maple syrup για περισσότερη γεύση!
#χωρίςζάχαρη #παιδί #μωρό

Λίγα μυστικά ακόμα

Δες περισσότερα

Pancakes με μπανάνα

Μαρία twin @cook_8519614

Λίγα μυστικά ακόμα

Υλικά

1 άτομο

Για 2 pancakes (1 άτομο)
1 μεγάλημπανάνα λιωμένη με πιρούνι (ή δύο μικρές)
2 κ.σ.αλεύρι ολικής άλεσης (ή 1κ.σ αλεύρι ολικής και 1μιση κ.σ βρώμη)
1αυγό ολόκληρο
κανέλα (προαιρετικά)
μοσχοκάρυδο (προαιρετικά)

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1

Ανακατεύουμε σε ένα μπολ όλα τα υλικά μαζί.
2

Ακολούθως, αλείφουμε τον πάτο ενός αντικολλητικού τηγανιού με ελάχιστο λάδι ή λίγο βούτυρο light.
3

Με ένα κουτάλι, παίρνουμε το μίγμα και το απλώνουμε σε στρογγυλό σχήμα μέσα στο τηγάνι μας.
4

Ψήνουμε σε μέτρια φωτιά και από τις δύο μεριές μέχρι να πάρουν ένα χρυσαφί χρώμα.
5

Τα pancakes είναι έτοιμα!