Nikii Vègh

zabliszt • aprószemű zabpehely • tojás • édesítő • instant kakaópor • sütőpor • nat.joghurt • vaníliás pudingpor • 1,5%-os vagy zero tej (de készíthető növényiből is) • búzadara • édesítő

rozsliszt • light margarin • eritrit vagy más fajta édesítő • banán • mák • holland kakaópor

teljes kiőrlésű liszt • étkezési keményítő • citrom reszelt héja, egy citrom leve • light krémsajt • sütőpor (mehet bele egy csomag) • eritritiol vagy más fajta édesítő • darált dió-chiamag

zsírszegény túró • natúr joghurt • citromhéja • zselatinpor • vanília puding • zero tej, vagy 1,5%-os • eritritiol • darált mák (cukor mentes) • keksz (cukor mentes)

cottage cheese • light nat. joghurt vagy krémjoghurt • eritritiol • chiamag • citrom • víz • tej • zselatin • pár darab cuk.ment. keksz • tortazselé • tetejére gyümölcs, magvak

teljes kiőrlésű tortillalap • nagyobb paradicsom • saláta • főtt tojás • csirkemellsonka • light sajt • light sajtkrém

tojás • csirke-pulykasonka • light mozzarella sajt • só

rizs • tej a rizshez • light vaj • vaníliás puding • tej a pudinghoz • vanília aroma • édesítő vagy eritritol • chiamag

aprószemű zabpehely • kókuszreszelék • banán • vanília aroma • magas kakaótartalmú étcsokoládè (elhagyható) • fahéj • őrölt kömény • aszalt gyümölcs • mazsola • chiamag

köles • gomba • kígyó uborka • zsemlemorzsa • tejföl • só • bors • tojás

teljes kiőrlésű liszt • apró szemű zabpehely • étkezésí keményítő • só • chiamag • szárított petrezselyem • tej vagy szóda • A töltelékhez: • csirkemellfilé • paradicsom • cékla • uborka •

chiamag • natúr krémjoghurt • tej (mandula vagy 1,5%-os) • vaníliás cukor • eritritol • cukormentes háztartási keksz • A díszítéshez: • müzli • gyömölcs • magvak

csirkemellfilé • rizs • kukorica • extra szűz olívaolaj • szárított petrezselyem • só • A húshoz: • fűszerkeverék • light trappistasajt