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ズッキーニ • ミニトマト • 塩 • オリーブオイル • 黒コショウ、オレガノなど

ジャガイモ • ニンジン • ズッキーニ • ミニトマト • ニンニク • 塩コショウ • 好みのオイル • 好みのハーブ

キュウリ • ご飯 • のり • 塩

春菊 • お好きなキノコ • ニンニク • オリーブオイル • 塩 • ブラックペッパー

パパイヤメロン • 塩 • オリーブオイル

新玉ねぎ • 大根 • かつお節 • 醤油

カリフラワー • ニンニク • ゴマ油 • 塩 • 春菊、ベビーリーフなど

ニンジン • みかん • レモン果汁orお酢 • オリーブ油 • 塩 • 黒胡椒 • イタリアンパセリ

キウイフルーツ

お米 • サツマイモ • 長ネギ • 塩 • いりゴマ

生落花生 • 米 • 塩

ごはん • ピクルス • いりゴマ、大葉、茗荷など

きゅうり • なす • モロヘイヤ • 醤油みりん • いりごま

ピーマン • ごま油 • 味噌 • みりん

大根 • だし用昆布 • かつお節 • 醤油みりん • いりゴマ • ゴマ油

ライスペーパー • キウイフルーツ • プロシュート • 水菜 • 大根、にんじんなど

カブ • 柿 • 塩 • コショウ • オリーブオイル

ご飯 • 栗 • 玉ねぎ • 油 • だし汁 • 塩 • コショウ

枝豆 • 玉ねぎみじん切り • ごはん • 油 • 小麦粉 • 豆乳 • 白味噌 • 塩

全粒粉 • ベーキングパウダー • 塩 • 酒粕 • 菜種油 • 水