men88

@cook_40049355

野菜を使った料理が大好きです。
最近は登山にはまっていて、山での美味しいメニューを研究中。

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超簡単✨すっきりした✨トマトシチュー

すっきりしたトマト • 牛乳
お酢が入ってさっぱり★ナスの揚げ浸し

揚げ油 • なす • ししとう • ねぎ • みょうが • うどんつゆ • 酢 • しょうゆ • おろししょうが
なす7本分

4
☆簡単☆山ごはん☆和風パスタ

パスタ • オリーブ油 • にんにく • めんつゆ • 水 • しめじorきのこ • ブロッコリー • ツナ • レモン • バター • 粉チーズ • 山椒七味
2人分
激ウマ！！簡単！！かさ増し豚丼

豚バラ • 油揚げ • キャベツ • しょうゆ • お酒 • 砂糖 • みりん • いりごま
二人分

5
☆夏野菜大量消費大作戦☆茄子の煮浸し

茄子 • ししとう • 太白ごま油 • 水 • うどんだし • あご出汁 • 砂糖
茄子6本分

2
☆ピーマン大量消費☆さっぱりきんぴら

ピーマン • 人参 • ごま油 • 太白ごま油 • あごだしパック • ごま • じゃこ
12
ナスとポテトのミートグラタン

豚ひき肉 • 玉ねぎ • 人参 • ピーマン • 長ナス • じゃがいも • にんにく • サラダ油 • トマトホール缶 • 水 • トマトケチャップ • ブイヨン •
3-4人分

2
ちょっと酸っぱい煮卵

卵 • 調味液
きゅうりのきゅうちゃん　大量消費大作戦

きゅうり • 生姜 • 醤油 • 酢 • みりん • 砂糖
きゅうり約1kg分
サラダチキン☆にんにく醤油味(減塩)

鶏胸肉一枚 • めんつゆ • 塩麹 • こしょう • にんにく
胸肉一枚分

1
アスパラの豚ロース巻き(豚バラでも！)

アスパラガス • 豚バラ • 油 • 酒 • 醤油 • みりん • 塩コショウ
2人分

4
栄養満点！キャベツオムレツ☆お好み焼き風

キャベツ • 卵 • 牛乳 • サラダ油 • 青さのり • 鰹節 • お好みソース • マヨネーズ
2人分

3
栄養満点！満足キャベツオムレツ

豚肉 • 卵 • ご飯 • キャベツ • 玉ねぎ • 人参 • 牛乳 • サラダ油 • 塩コショウ • ケチャップ
2人分

3
夏みかんピール

夏みかん • グラニュー糖 • グラニュー糖 • 米のとぎ汁
夏みかん3つ分

1
★お腹いっぱい！簡単スープランチ★

玉ねぎ • 人参 • 牛乳 • コーン • 塩胡椒 • バター • サラダ油
2人分
燻製ビーフジャーキー

ローストビーフ肉 • 塩胡椒 • うどんつゆ3倍濃縮 • 醤油 • 粒胡椒
ローストビーフ肉1kg分
ほんのり酸っぱい甘夏チキン

手羽元 • 甘夏ジャム • 醤油 • 酢 • サラダ油 • 玉ねぎ • 人参 • にんにく
手羽元20本(約1,000g)分
ランチに簡単ピザトーストおやつカルパス編

食パン • ケチャップ • シュレッドチーズ • 玉ねぎ • おやつカルパス • 塩胡椒
ひとり分
フライパンひとつで簡単ナポリタン

パスタ • 玉ねぎ • ウインナー • ピーマン • にんにく • 水 • コンソメ • ケチャップ • バター • サラダ油 • 塩、胡椒 • パセリ •
1人分

6
山のいんげんソテー

ランチョンミート • コンビーフ • いんげん • ヤングコーン • サラダ油 • こしょう
2人分

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