SOLIDFIST

食パン • 玉子 • マヨネーズ • ｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ • ウインナー • モッツァレラスライス • 唐揚げ • マヨネーズ • レタス • プチトマト • ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ

ピーマン • 玉ねぎ • 魚肉ソーセージ • ご飯 • 卵 • オリーブオイル • ケチャップ • マヨネーズ • クレイジーソルト • コンソメ

合挽き肉 • 玉ねぎ • 豆腐 • パン粉 • 玉子 • 牛乳 • ｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ • ﾅﾂﾒｸﾞ • ﾊﾞﾀｰ • ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ • とろけるチーズ • ｹﾁｬｯﾌﾟ •

ごはん • 挽き肉 • 納豆 • 玉子 • ニラ • ニンニク • ひじき • ウェイパー • 醤油 • クレイジーソルト • ごま油

豆腐 • 桃屋きざみしょうが • ちりめんじゃこ • ねぎ • のり

水 • 白だし • 酒 • 醤油 • しめじ • 椎茸か椎茸の芽 • えのき • まいたけ • 白ネギ • 豆腐 • 長芋 • キャベツなど •

そうめんつゆ • 食べるラー油

生姜 • 天ぷら粉 • 水 • 油

卵 • かぼちゃ • えび • ブロッコリー • 鶉の卵 • ミートボール • ウィンナー • ミニトマト • フルーツ • のり、チーズ • サラダ

鶏ミンチ • ひきわり納豆 • ねぎ • 生姜チューブ • にんにくチューブ • ごま油 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • 納豆についてるタレ • タバスコ

山芋 14本くらい卵 • 醤油 • ベーコン • 青海苔、もみ海苔 • チーズ • バター

豚ロース • アスパラ • クレイジーソルト • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖

ゴマ油 • 納豆 • 海苔 • ラー油 • 塩 • キャベツ • ブラックペッパー

刺身 • 納豆 • 醤油

スライスチーズ • のり • キューピーたまごや野菜の薄焼シート • マヨネーズ

鶏ミンチ • 豚ミンチ • 卵 • たまねぎ • 牛乳 • パン粉 • 塩コショウ • ナツメグ • チーズ

納豆 • 鶏挽肉 • 卵 • 片栗粉 • 塩コショウ • 油