一応栄養士

@cook_40068508

１９８８年３月２０日生。

実務経験がほとんどない栄養士です。ハンドメイドが大好き♡

２０１１年９月長女出産。
２０１３年11月次女出産。
２０１６年５月長男出産。

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☆豚肉のサクサクパン粉焼き☆

豚肉 • ハーブソルト • オリーブオイル • パン粉
4人分

2
☆大葉チーズの味噌つくね☆

鶏もも挽肉 • 大葉 • チーズ • 片栗粉 • 酒 • 味噌 • 酒 • みりん • 砂糖 • サラダ油
4人分

7
☆簡単！柚子茶マフィン☆

柚子茶 • ホットケーキミックス • 卵 • 無塩バター又は無塩マーガリン • 牛乳
12個分

2
☆簡単！秋鮭と茄子の照り焼き☆

鮭切身 • 茄子 • ピーマン • 塩こしょう • サラダ油 • 片栗粉 • 醤油 • 砂糖 • 料理酒 • みりん • にんにく又は生姜
4人分

5
☆簡単！鶏胸肉と根菜の甘酢炒め☆

胸肉 • 料理酒 • 塩こしょう • 片栗粉 • さつま芋 • レンコン • 人参 • 砂糖 • 醤油 • 酢 • みりん • ゴマ •
4人分

21
☆簡単！豚肉と茄子の味噌炒め☆

豚肉 • 茄子 • ピーマン • ゴマ油 • 味噌 • 砂糖 • みりん • 料理酒 • 醤油
4人分

36
☆簡単！鶏胸肉とナスの照り焼き☆

鶏胸肉 • ナス • ピーマン • 塩こしょう • 酒 • 片栗粉 • 砂糖 • 醤油 • 酒 • みりん • サラダ油
4人分

65
☆簡単！かぼちゃのカップケーキ☆

ホットケーキミックス • かぼちゃ • サラダ油 • 砂糖 • 卵
小さめ紙型15個

5
★ミニトマトとトウモロコシのピラフ★

米 • ミニトマト • トウモロコシ • ツナ缶 • 固形スープの素 • 酒 • 塩 • コショウ • バター • パセリ
4〜6人分

2
白菜と大豆のサラダ

白菜 • 大豆の水煮 • 塩 • マヨネーズ • ポン酢
4人分

4
★サーモンのローズマリーソテー★

サーモン • 芋類 • その他野菜 • トマト • ローズマリー • オリーブオイル • 塩、胡椒
4人分

1
豚肉とレンコンの甘辛揚げ

豚こま肉 • レンコン • 生姜 • 酒 • 塩コショウ • 片栗粉 • 揚げ油 • 砂糖 • 酒 • しょうゆ • みりん
子供と作る♪手形チョコクッキー

クッキー生地 • 板チョコ
3
サクサクごまクッキー

砂糖 • 片栗粉 • 薄力粉 • ゴマ • バター又はマーガリン • 牛乳
天板1枚分

8
超簡単☆煮るだけ！肉じゃが☆

細切れ肉 • じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • 糸こんにゃく • 水 • 砂糖 • 酒 • 粉末だしの素 • 醤油 • みりん
4人分

6
鰤の薬味ステーキ

ブリ切り身 • ネギ • ニンニク • しょうが • 酒 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 小麦粉 • 塩、コショウ • サラダ油
4人分

3
超簡単！大根丸ごと1本鍋

大根 • 豚肉or牛肉 • 水 • 酒 • ウェイパー • 醤油 • 貝割れorネギ
683
安い！もやしサラダ

もやし • すりごま • 塩昆布 • マヨネーズ • 醤油
8
☆セロリのバター醤油炒め☆

セロリ • ハムorベーコン • バター • 醤油
簡単☆ゴーヤチャンプルー

ゴーヤ • 砂糖 • スパム • 生姜 • たまご • 木綿豆腐 • ウェイパー • 酒 • サラダ油
4人分

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