マチコット

@cook_40120395

身近な材料で作りたい時にパッとできる
毎日でも作りたくなるヘルシー料理を日々研究しているアラフォー主婦です。
☆量らないシリーズ
☆時短シリーズ
☆まるで◯◯代替えシリーズ
など

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ヨーグルトdeまるでレアチーズケーキ

ヨーグルト • ゼラチン • 水 • ラカント • レモン • オートミール • オリーブオイル
豆腐deまるでレアチーズケーキ

木綿豆腐 • ラカント • ゼラチン • 水 • レモン • ココアビスケット • オリーブオイル
18cm丸型
材料3つdeなめらか簡単プリン

牛乳 • 卵 • ラカント • ラカント • 熱湯
プリンカップ8個分

3
おからdeチョコパウンドケーキ

生おから • 卵 • 砂糖 • ココア • ビターチョコ • 牛乳 • オリーブオイル
21㎝パウンド型

1
ミキサーいらず！簡単にメレンゲを作る方法

卵 • 酢 • 砂糖 • ホイッパー • ボール
卵白3個分
牛乳パックdeバナナパウンドケーキ

バナナ • グラニュー糖 • 卵 • オリーブオイル • 薄力粉 • くるみ • 牛乳パック • クリップ
牛乳パック1本分
新・食パンを冷蔵保存する方

ジップロック
6枚切り(8枚切りでも○)
人参とリンゴのふわとろフレンチトースト

6枚切り食パン • ココナッツオイル • シナモンパウダー • 人参 • リンゴ • リンゴジュース • 牛乳 • 人参とリンゴのすりおろした実 • リンゴジュース • はちみつ
6枚切りパン2～3枚分
密がひたたるねっとりジューシーな焼きいも

さつまいも • キッチンペーパー • アルミホイル
一人分

3
食パンを冷蔵保存する方法

食パン • キッチンペーパー • 水 • ラップ
残った食パン分

3
いつでも使える万能すし酢

昆布 • 塩 • オリゴ糖 • 酢
ドレッシングの瓶1本分
おからのもちもちグリルナゲット

生おから • シーチキン • 冷凍ミックスベジタブル • 片栗粉 • マヨネーズ • 塩 • こしょう • オリーブオイル
直径5㎝のナゲット6個分
セロリのムーストマトジュレを添えて

トマト • 粉ゼラチン • 水 • りんごジュース • 粉ゼラチン • 水 • バナナ • 水切りヨーグルト • 水切り絹ごし豆腐 • ホエー • レモン汁 • 溶かしたゼラチン •
150mlの容器約8個分
おからとヨーグルトのまるでチーズケーキ

ヨーグルト • 生おから • 卵 • ハチミツ • レモン汁 • 生おから • 塩 • マヨネーズ • 片栗粉 • 水切りヨーグルト • シナモン
18㎝のタルト型

4
幸せな気持ちになれる！ふわふわ卵かけご飯

卵 • ご飯 • 醤油
１人分
こぼれないヘルシー沼サンド

食パン • キャベツ • 人参 • 塩 • 卵 • とろけるチーズ • 塩 • こしょう • オリーブオイル
１人分
冷却いらず！　おいしい麦茶の作り方

熱湯 • 麦茶パック • 水
約２Ｌ分

6
ちょっぴり大人な卵焼き

卵 • 紅しょうが • めんつゆ • 刻んだ細ネギ • サラダ油
１〜２人分

1
超簡単しいたけのマヨネーズ焼き

しいたけ • 小口ねぎ • しょうゆ • マヨネーズ
２～３人分
キャベツのクリーム煮時短テク

キャベツ • にんじん • オリーブ油 • 豚肉 • ニンニク • 牛乳 • コンソメ • みそ • 塩、コショウ • 水溶き片栗粉
2人分

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