☆Tae★

茄子 • 鶏肉 • 塩ブラックペッパー • オイスターソース

ズッキーニ • エリンギ • キャベツ • 塩ブラックペッパー • 味噌 • にんにくチューブ • しょうがチューブ • コチュジャンチューブ

冷え冷えのきゅうり • 白味噌 • にんにくチューブ • しょうがチューブ • コチュジャンチューブ

卵 • 砂糖 • 酒 • 醤油 • みりん • 塩 • 本だし • 水

カチンコチンの冷凍食パン • マーガリンやチョコなどお好きな塗るもの

ズッキーニ • もやし • 玉ねぎ • ささみ • コンソメ • にんにくチューブ • 白ごま • サラダ油 • 塩ブラックペッパー

玉ねぎ • 鶏ささみ • もやし • しめじ • にら • オリーブオイル • 醤油 • 塩 • ブラックペッパー • 味の素

ヨーグルト • アセロラジュース • 調整豆乳