＊ミルフィー＊

絹豆腐 • バター • 小麦粉 • 牛乳または粉乳 • 茹でて食べやすい大きさに切った野菜やきのこ類

かぼちゃ • 玉ねぎ • マヨネーズ • クリームチーズ • プレーンヨーグルト

水菜 • しらす • 白ごま • ぽん酢 • ごま油

ピーマン • もやし • ハム • カレー粉 • 醤油 • 塩 • 胡椒 • サラダ油

ほうれん草 • 醤油 • ぽん酢 • 柚子胡椒 • かつお節

豚ひき肉 • 味噌 • みりん • 醤油 • 砂糖 • 酒 • にんにく • しょうが • 油

サバ • 塩 • 胡麻油 • 大根おろし

油揚げ

水菜 • 乾燥ひじき • ささみ • オリーブオイル • ぽん酢 • 柚子胡椒

豚コマ肉 • 人参 • 大根 • ごぼう • 長ねぎ • こんにゃく • 出汁 • 味噌 • 醤油 • ごま油 • 片栗粉

豆腐 • えのき • ねぎ • 味噌 • 水 • 顆粒だし

ごぼう • もやし • 玉ねぎ • ベーコン • コンソメ • オリーブオイル • 塩 • 胡椒 • バター • 水

春菊 • ツナ缶 • 玉ねぎ • すりおろしにんにく • 塩 • 胡椒

ブロッコリー • しめじ • キリクリームチーズ • マヨネーズ

白菜 • ささみ • 白ごま • 砂糖 • マヨネーズ • 醤油

お好み焼きの粉 • たまご • 水 • キャベツ • ハーフベーコン • お好み焼きソース • 鰹節、青海苔、マヨネーズなど

じゃがいも • 牛肉 • 玉ねぎ • 人参 • カットトマト缶 • 水 • みりん • 醤油 • 砂糖 • 酒 • サラダ油

絹豆腐 • ほうれん草、小松菜などお好みのもの • 人参 • しめじ • 白ごま • 砂糖 • 醤油

鶏もも肉 • 粒マスタード • はちみつ • 醤油 • 水 • 塩 • 胡椒

オリーブオイル • 酢 • クレージーソルト • 黒胡椒 • 砂糖