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豚こま切れ肉 • なす • パプリカ • 片栗粉 • 味噌 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • にんにくチューブ

パスタ • あさり • にんにく • オリーブオイル • バター • ブラックペッパー • 小ねぎ大葉刻みのり • 干ししいたけの戻し汁 • 酒 • しょうゆ • めんつゆ

えび • 豆腐 • 卵 • ごま油 • 水 • 鶏ガラスープの素 • 醤油 • 酒 • 塩こしょう • 片栗粉 • 水

たら • あさり • 玉ねぎ • トマト • キャベツ • にんにく • オリーブオイル • 酒または白ワイン • 水 • 塩こしょう

豚こま肉 • しめじ • 玉ねぎ • バター • 醤油 • 塩こしょう

なす • 豚こま切れ肉 • エリンギ • バター • 味噌 • みりん • 醤油 • 砂糖 • 水

鶏もも肉 • キャベツ • えのき • にんにく • ごま油 • 黒こしょう • 鶏ガラスープの素 • 酒 • 塩 • ごま油 • レモン汁

鶏もも肉 • お好みのきのこ • 醤油 • 酒 • みりん • にんにく • バター • 黒胡椒

さつまいも • はちみつ or 砂糖 • 水 • バター • 塩

白菜 • 木綿豆腐 • ひき肉 • にんじん • ごま油 • 水 • 鶏ガラスープの素 • 醤油 • みりん • 砂糖 • しょうがチューブ • 片栗粉 •

キャベツ • 大根 • 人参 • 豚肉 • 長ねぎ • うどん • 水 • 白だし • しょうが

なす • 豚こま • 小松菜 • 味噌 • しょうゆ • 砂糖 • みりん • 酒

蒸しタコ • 茹でブロッコリー • 小松菜バーニャカウダ • 白ごまorすりごま • 黒胡椒 • レモン汁or酢

パスタ • アボカド • カッテージチーズ • オリーブオイル • 塩 • 黒胡椒 • にんにく • レモン汁

エリンギ • キャベツ • 玉ねぎ • 卵 • ごま油 • 白だし • 塩こしょう • 黒胡椒

乾麺うどん • 小松菜バーニャカウダソース • めんつゆ • 牛乳または豆乳 • 黒こしょう • レタスサニーレタス • きゅうり • トマト • アボカド • ゆで卵または温玉 • 蒸し鶏、ハム、またはツナ

乾麺うどん • 人参バーニャカウダ • めんつゆ • マヨネーズ • 白すりごま • ツナ • きゅうり • レタス • トマト • 刻み海苔 • かつお節

まぐろ • キャベツ • 鶏ガラスープの素 • 塩 • レモン汁 • ごま油 • こしょう

なす • 鶏ひき肉 • 水 • 醤油 • みりん • 砂糖 • だしの素 • 片栗粉、水 • ごま油

豚こま肉 • アスパラガス • ほうれん草 • 片栗粉 • ごま油 • 砂糖 • みりん • 醤油 • 酒 • にんにくチューブ