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埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

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  • きのことニラのみそ汁

    • 2人分

  • もやしの胡麻和え

    • 2人分

  • 緑色の豆乳ポタージュ

    • ２人分

  • 黄色い月見白玉

    • ２人分

  • カジキと野菜のにんにく炒め

    • 2人分

  • 簡単きのこ蒸し

    • ２人分

  • 減塩調味料で生姜焼き

    • ２人分

  • マグロ缶と野菜の海苔和え

    • ２人分

  • 和風ピカタ

    • 2人分

  • 長ねぎときのこのマリネ

    • 2人分

  • かぼちゃとれんこんのきな粉和え

    • 2人分

  • 小松菜の豆乳みそ汁

    • 2人分

  • 梨のゼリー

    • ２人分

  • タラのマヨネーズ焼き

    • 2人分
    • 1

  • 五種の野菜スープ

    • 2人分

  • 春雨と豚肉の中華炒め

    • 2人分

  • 白玉入り抹茶ゼリー

    • 2人分

  • チンゲン菜とにんじんの磯香和え

    • ２人分

  • 鮭のレモン南蛮漬け

    • 2人分

  • 豆乳かんの生姜シロップがけ

    • ４人分