みおの台所☆

@cook_40326420

YouTubeチャンネル『みおの台所』で料理動画をアップしています。主に、たんぱく質多めのおうちごはん。【調理師免許】【野菜コーディネーター資格】【食育インストラクター資格】取得☆

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サクサク食感☆ジャーマンポテトサラダ

じゃがいも • 玉ねぎ • ベーコン • 白ワイン • コンソメ • コショウ • 酢 • ゆで卵 • フライドオニオン • ブラックペッパー • マヨネーズ • 塩 •
韓国風味玉☆『麻薬卵』

たまご • 玉ねぎ • 長ネギ • おろしにんにく • コチュジャン • ラカント • お湯 • 醤油 • 鷹の爪 • 白ごま
8
オートミールプロテインクッキー

オートミール • たまご • プロテイン • オリーブオイル • クルミ • カカオニブ
冷やし豆乳坦々そうめん

そうめん • きゅうり • 合わせ味噌 • お湯 • 練り胡麻 • すり胡麻 • 創味つゆ • 豆乳 • 豚ひき肉 • 豆板醤 • おろしにんにく • おろし生姜 •
１人分
ツナトマトそうめん(カッペリーニ風)

そうめん • トマト • 大葉 • トマトジュース • 創味つゆ • レモン果汁 • オリーブオイル • ツナの水煮
１人分

1
豆乳明太そうめん

そうめん • 豆乳 • 白だし • 明太子
１人分
油そば風そうめん

そうめん • 豚肉 • しょうゆ • ごま油 • お酢 • オイスターソース • 豆板醤 • 鶏がらスープの素 • すりおろしにんにく
１人分

2
生ズッキーニとツナのナムル

緑ズッキーニ • 黄ズッキーニ • ツナの水煮 • すりおろしにんにく • 鶏がらスープの素 • ごま油 • ブラックペッパー
1
粒マスタードドレッシング

粒マスタード • 豆乳 • だしまろ酢 • しょうゆ • おろしにんにく • オリーブオイル
1
きゅうりの佃煮☆キューちゃん風

きゅうり • 生姜 • 塩 • しょうゆ • 酢 • てんさい糖
12
ご飯が進む☆ピーマン麻婆春雨

ピーマン • 春雨 • ひき肉 • ごま油 • にんにく • 生姜 • 豆板醤 • お酒 • ダシダ • オイスターソース • 醤油
２人前

2
鶏むね肉のユッケ風

ほぐした鶏ハム • コチュジャン • 焼肉のタレ • しょうゆ • ごま油 • 鶏がらスープの素 • 卵黄
1
しっとり柔らかい鶏むね肉

鶏胸肉 • 砂糖 • 塩麹 • 片栗粉
1
HM☆簡単オレオマフィン☆

オレオ • ホットケーキミックス • バター • 砂糖 • たまご • 牛乳
9
レンジで簡単☆カルボナーラうどん

冷凍うどん • ベーコン • 豆乳 • コンソメ • 粉チーズ • 卵黄 • ブラックペッパー
17
レンジで簡単☆油そば風うどん

冷凍うどん • 醤油 • ごま油 • お酢 • オイスターソース • 豆板醤 • 鶏がらスープ
1
レンジで簡単☆肉味噌うどん

冷凍うどん • 豚挽き肉 • 甜麺醤 • お酒 • 醤油 • ごま油 • 豆板醤 • すりおろし生姜
2
レンジで簡単☆明太クリームうどん

冷凍うどん • 豆乳 • 白だし • バター • 明太子
8
揚げず、焼かず、煮込んで作るミートボール

豚ひき肉 • 玉ねぎ • パン粉 • 牛乳 • たまご • 塩胡椒 • 水 • ケチャップ • とんかつソース • みりん • コンソメ
20
スパイスカレー(キーマカレー)

豚ひき肉 • オリーブオイル • カルダモン • クミンシード • 花椒 • 玉ねぎ • にんにく • 生姜 • コリアンダー • クミン • ターメリック • カイエンペッパー •
2人分

2

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