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生ズッキーニとツナのナムル
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生ズッキーニとツナのナムル-レシピのメイン写真

生ズッキーニとツナのナムル

みおの台所☆
みおの台所☆ @cook_40326420

生でも美味しく食べられるズッキーニレシピ☆
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材料

  • 緑ズッキーニ 1/2本
  • 黄ズッキーニ 1/2本
  • ●ツナの水煮 1缶
  • ●すりおろしにんにく 小さじ1/2
  • ●鶏がらスープの素 小さじ1/2
  • ●ごま油 小さじ1/2
  • ●ブラックペッパー お好みで
  • (飾り)大葉・白ごま・糸唐辛子
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作り方

  1. 1

    ズッキーニをスライサーで薄く切ります。

    • 生ズッキーニとツナのナムル作り方1写真
  2. 2

    塩揉みして15分ほど放置。

    • 生ズッキーニとツナのナムル作り方2写真
  3. 3

    水洗いしたら、水分をしっかりしぼります。

    • 生ズッキーニとツナのナムル作り方3写真
  4. 4

    ●を加えて、

    • 生ズッキーニとツナのナムル作り方4写真
  5. 5

    よく和えます。

    • 生ズッキーニとツナのナムル作り方5写真
  6. 6

    器に盛り付けたら、できあがり☆

    • 生ズッキーニとツナのナムル作り方6写真
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みおの台所☆
みおの台所☆ @cook_40326420
2021/07/07 05:36に公開
YouTubeチャンネル『みおの台所』で料理動画をアップしています。主に、たんぱく質多めのおうちごはん。【調理師免許】【野菜コーディネーター資格】【食育インストラクター資格】取得☆
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このレシピのキーワード

ナムル ツナ 大葉 ズッキーニ トウガラシ

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