Guisado de zanahoria, con tofu

#delantaldorado
#Mercado
#FIT
Un guisado vegetariano, el tofu reemplaza a la carne, es muy nutritivo, las zanahorias acompañan bien el sabor. Quedo sabroso y sin grasas adicionales. 😉👍🙋♂️👋👨🍳 #delantaldorado
Guisado de zanahoria, con tofu
#delantaldorado
#Mercado
#FIT
Un guisado vegetariano, el tofu reemplaza a la carne, es muy nutritivo, las zanahorias acompañan bien el sabor. Quedo sabroso y sin grasas adicionales. 😉👍🙋♂️👋👨🍳 #delantaldorado
Paso a paso
- 1
Preparamos todos los ingredientes, cortamos el trozo en rectángulos medianos y preparamos el aderezo, en un mortero ponemos las finas hierbas, 1 diente de ajo, pimienta, sal, curry, machacamos muy bien, en un bols agregamos esa mezcla, la salsa de soja, la catsup, el aceite de oliva y emulsionamos muy bien, dejamos marinar 30 minutos.
- 2
Cortamos todos los vegetales, como dije anteriormente, cubrimos el tofu como dije, con el aderezo.
- 3
Rociamos una olla con el Rocío vegetal, calentamos y ponemos a sofreír la cebolla, el puerro, 1 diente de ajo picado muy fino, una parte (1 cucharadita) del aderezo que le puse al tofu. Luego el morrón verde, la pulpa de tomate, los condimentos, el machacado de hierbas, sal y pimienta.
- 4
Agregamos agua caliente y dejamos que se mezclen los sabores y aromas, unos 8 minutos, luego agregamos la papa y el pimentón ahumado, cubrimos con agua a fuego medio y dejamos que se cocinen muy bien la papa y la zanahoria, dejamos ir reduciendo el líquido (si precisas le añadimos más agua)
- 5
Rociamos un sartén con Rocío vegetal, cuando está caliente colocamos los trozos de tofu con el aderezo y doramos a fuego medio, por ambos lados. Cuando están reservamos hasta que el guisado esté pronto...
- 6
Cuando el guisado está pronto, las papas y zanahoria a punto agregamos el tofu arriba, apagamos el fuego y dejamos unos 5 minutos, que se integren los sabores. Agregamos perejil picado.
- 7
Cuando pasaron los 5 minutos, retiramos la tapa de la olla, dejamos salir el vapor y servimos, buen provecho!!
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Crema de zanahoria
La aprendí recién en mis clases es súper deli nutritiva y rápida 😋 Fabiana Pedraza -
Guiso de betarraga (Remolacha) Ají de remolacha
Es un plato que solo se consume dentro los hogares ya que no es un plato comercial.Además que es u plato nutritivo.LEA EL FINAL PRIMERO PARA UNAS RECOMENDACIONES.ESPERO LES GUSTE ESTA RECETA.#almuerzo Jhery Pumpers -
Locro de zapallo en calabaza
Es una de mis sopas preferidas, y una de las opciones más baratas de no comer carne y de disfrutar en familia. Sonia -
Trucha al horno con arroz graneado
Disfruté mucho tanto el proceso en la cocina como compartirla en la mesa. Salomón Casal 🇧🇴 -
Guiso de pollo a mi estilo
La receta original, salió en un libro muy popular entre los años 70 y 80 en Bolivia de la señora Nelly de Jordan, que si en el cielo se cocina, ella le debe estar cocinando a Dios.Mi estilo es hacer unos cambios en las recetas, depende de los ingredientes que tenga a mano, de esta manera no hay motivo de dejar de cocinar lo que se planea si falta un ingrediente, se cambia por otro y “ listo el pollo”. Sonia -
Pollo a la piña
Esta receta es fácil y deliciosa, pero no cometan el error de aprovechar la piña y hacer, pollo a la piña, refresco de piña, y postre de piña. Alguna vez me sucedió. Sonia -
Pique hembra
“El pique Macho” es una receta tradicional boliviana, creada en Cochabamba, La Capital gastronómica de Bolivia. “Pique Hembra” es mi versión, por supuesto femenina, sin mucho locoto o rocoto. Sonia -
Majadito de charque de Monste
Majadito de Charque, Una deliciosa opción para que vengas a Bolivia. Cheff.Marianne Tudor -
Pollo crocante con tempura de cerveza y arroz
Espero les guste esta receta que es deliciosa! Cecilia Lea Plaza -
Tarta de verduras
Me sobró masa, y como necesitaba hacer algo salado y no tenía demasiado queso y tenía champiñones y acelgas y dije haré algo similar a un quiche y me salió está deliciosa tarta, espero que la hagas te va a encantar. Sonia -
Helado de Plátano o Banano con salsa de caramelo
Hace muchos años salió una colección especial de cocina de la revista vanidades, y me llamó la atención esta receta, porque se utiliza el plátano, que nunca falta en los hogares bolivianos, además es un postre que se puede guardar congelado por meses y es una delicia. Sonia -
Sopa de maní con pollo y fideo
Antes de empesazar lea el final para algunas recomendaciones.Esta sopita es muy popular en cualquier parte de mi ciudad cercado-cochabamba.Es un platito de almuerzo preparado a base de Maní cocido ya sea con res, o pollo, o fideo, o arroz. En esta oportunidad les comparto con pollo y fideo.Espero les guste.#almuerzo. #sopa Jhery Pumpers -
Sopa de Maní con carne de res y fideo
Antes de empesazar lea el final para algunas recomendaciones.Esta sopita es muy popular en cualquier parte de mi ciudad cercado-cochabamba.Es un platito de almuerzo preparado a base de Maní cocido ya sea con res, o pollo, o fideo, o arroz. En esta oportunidad les comparto con res y fideo.Espero les guste.#almuerzo. Jhery Pumpers -
Ají de fideos campestre
Lo importante es cocinar una preparación típica como lo es el “Ají de fideos”,en el lugar que uno se encuentra y aún mejor si es un campo en medio de un bosque, donde se hace leña de los árboles que caen, y aprovechando este recurso natural, se cocina a la leña. Sonia -
Pierna de Cerdo al horno
El pernil o pierna de cerdo al horno, es tradicional en todos los departamentos de Bolivia, porque siempre sale bien, por lo práctico que resulta hacerlo, aunque cada anfitrión su secreto. Ahora vas a conocer cuál es mi ingrediente secreto. Sonia -
Chicharrón de cerdo con chicha de maíz (BOLIVIA)
Un riquísimo plato dominguero que desearas comerlo no solo los domingos. El plato preferido de los cochabambinos.Cochabamba - Bolivia. Jhery Pumpers -
Tofu con champiñones y arroz de guarnición. #delantaldorado
#delantaldoradoUna comida vegetariana.El Tofu lo descubrí este año y es una buena opción para reemplazar la carne, los champiñones acompañan muy bien. 👍😉🙋♂️👨🍳 Ariel Tinaglini -
Guisado de berenjena sin carne
#delantaldorado _ #Berenjena _ #Mercado, cambio bastante el clima y como la consigna era Berenjena, hice un guisado con verduras, priorizando la berenjena. Quedo bueno, sabroso e interesante combinación, sin carne, es un guisado rico. 👍😉🙋♂️👨🍳 Ariel Tinaglini -
Guisito de arroz con tofu. #DELANTALDORADO
#delantaldorado _ El tofu, según he leído es un reemplazo de la carne, tiene buenos nutrientes, es de fácil absorción para el organismo y completa la alimentación, se me ocurrió hacer un guisito de arroz y probar con tofu, quedo de sabor agradable y en general muy bueno. 😉👋🙋♂️👨🍳 Ariel Tinaglini -
Cazuela de quinoa y champiñones. #Mercado #cebolladeverdeo
#Mercado#cebolladeverdeoLa quinoa es un pseudocereal y según los que saben... reemplaza las propiedades de la carne, justo un buen maridaje con los champiñones. Una cazuela diferente. Un plato totalmente vegetariano... y con mucho sabor.🙋♂️👍👋👨🍳 Ariel Tinaglini -
Guiso fideos y vegetales. #delantaldorado #RecetaSalvadora
#delantaldorado _ #RecetaSalvadoraViendo que tengo que aprovisionarme de algunos productos, recurrimos a lo que quedaba en la heladera y alacena. Dio para un guisito sabroso y nutritivo, sin carne, pero muy rico. 😉🙋♂️👍👋👨🍳 Ariel Tinaglini -
Couz Couz, con tofu y champiñones. #delantaldorado
#Magiaenlacocina _ #delantaldorado _ Siguiendo la consigna de aprovechamiento de lo que hay en casa, revise la alacena, me quedaba una lata de champiñones en láminas, en el frezzer un trozo de tofu, que me había sobrado de otra receta y pensé ¿cómo quedaría con couz couz ? Lo puse en marcha y quedo un plato equilibrado, con nutrientes (el tofu dicen _reemplaza a la carne) y con buen sabor. 🙋♂️👋👍👨🍳 Ariel Tinaglini -
Tofu con quinoa y vegetales. #delantaldorado
#delantaldorado _ #RecetaSalvadora.. Siguiendo la consigna vimos que podíamos hacer con algunos ingredientes que ya tenía.... me quedaba un sobre de quinoa precocida, tofu, que tenemos para reemplazo de proteínas y el resto un poquito de todo... sabor impecable. 🙋♂️👍👋👨🍳 Ariel Tinaglini -
Tofu con zanahoria baby y cebolla caramelizada
#delantaldoradoCreo que estoy cocinando con más vegetales y alternativas de la carne, a sugerencia de mi hija, probé una forma de hacer el tofu. El maridaje con las cebollas y las zanahorias baby, caramelizadas fue una buena elección. 😉👍🙋♂️👋👨🍳 Ariel Tinaglini -
Zapallitos de tronco y berenjena, rellenos de tofu. #Mercado
#Mercado.#cebolla de verdeo.Como todas las semanas, reviso la heladera para hacer el pedido, me quedaba 1 berenjena y 3 zapallitos, un trozo de tofu y de ahí sale la idea. El tofu reemplaza la carne, (según los que saben) luego un poco de improvisar y listo el plato. Resultado = sabroso, rico, nutritivo 👍🏻👍🏻😊👨🍳🍽 Ariel Tinaglini -
Guisado vegetariano. #delantaldorado #RecetaSalvadora
#delantaldorado #RecetaSalvadoraMe quedé sin carnes, hasta mañana o pasado que podré reponer y el frío apuntó a hacer un guiso, puse lo de la heladera ... estaba calentito y gustó 😉👍👋🙋♂️👨🍳 Ariel Tinaglini -
Arroz verde con tofu, sano y sabroso. #delantaldorado
#delantaldorado #RecetaSalvadoraEsta es una receta vegetariana... el tofu, según se comenta🤔 tiene las proteínas que reemplaza a la carne, para el arroz espinaca e hierbas..., el tofu marinado, hicieron un buen plato.👍🙋♂️👨🍳🤗😷 Ariel Tinaglini -
Tofu con guarnición de CEBOLLA caramelizada. #Mercado
#Mercado#CEBOLLA.#MásconmenosAprovechando algunos ingredientes que tenía en casa y para tratar de cumplir con la consigna de #Mercado, salió un tofu saborizado con una guarnición de Cebolla, zanahoria y puerro. El tofu reemplaza la carne y dándole ciertos condimentos queda muy rico. Vegetariano... con sabor 👍🏻🍽👋🏻👨🍳 Ariel Tinaglini -
Fideos risone, con hongos. #delantaldorado
#delantaldorado _ Una comida simple y con sabores. En estos momentos debemos ser prácticos y aprovechar lo que hay en casa.🙋♂️👋👍👨🍳 Ariel Tinaglini -
Guisado "naranja" 😉 100%vegetal. #Mercado
#Mercado _#ZANAHORIAUna forma diferente de consumir más verduras y RESPETAR LA CONSIGNA. Las verduras tienen muchos nutrientes y en especial la zanahoria que tiene mucho beta caroteno.Buen sabor, gustó mucho. 👋🙋♂️👍🤗👨🍳 Ariel Tinaglini
Más recetas
Comentarios