Frutos secos

unidades de amendoim picado, mls de leite da sua preferência, sal, e meia de açúcar, mls

açúcar, gemas, margarina, leite, amendoim torrado, amido de milho, farinha de trigo, claras em neve, fermento em pó, leite condensado, amendoim triturado, margarina

maçãs grandes (350g de maçã), farinha de aveia ou aveia em flocos finos (não pode ser o grosso), canela, óleo vegetal, açúcar mascavo, água, fermento, nozes picada (aqui fica a gosto), sal

tâmaras sem caroço, nozes (ou outra oleaginosa), cacau em pó 100%, de colher de chá de essência de baunilha

ovos, açúcar (320g), manteiga, amêndoas trituradas (1 1/2 xícara de 200ml), farinha de amêndoas (100ml), farinha de trigo (200ml), leite, fermento

pimentao, nozes picadas, xícara de arroz, cebola, cabeça de alho, tomatinhos, Curry mais temperos a gostos

Azeite, cebola media, alho, pimentao, cenouras medias, milho, azeitona, Rucula, castanha, Tempero

peito de frango em tirinhas para strogonoff (ou em cubos), cebola picada, brócolis picado, cenoura picada em cubos médios, abobrinha pucada em cubos médios, sal, pimenta do reino, alho em pó e noz moscada, louro, cominho em grãos, creme de castanha de caju, água

ovos (separar as claras das gemas), açúcar mascavo, óleo vegetal de sua preferência, leite de amêndoa, tapioca ou amido de milho, suco de 1 limão, sementes de chia, farinha de arroz, fermento em pó, filés de amêndoa, Geléia de figo

pasta de amendoim integral (usei da Growth de chocolate branco), água, cacau ou achocolatado diet (usei cacau 100%), scoop de whey (useinda Growth de chocolate)

leite, amendoim torrado e sem casca, leite condensado, açúcar, cravo da índia em pó, canela em pau, Noz moscada ralada, conhaque

pasta de amendoim (usei de chocolate com coco da Guimarães), aveia em flocos, scoop de whey (usei sabor chocolate da Growth), água

nozes, adoçante forno fogão (usei stevia), essência de baunilha, leite de coco

xícara de chá de pasta de amendoim integral (usei pasta de castanha de caju com doce de leite @laganexa), ovos, xícara de chá de farinha de trigo, xícara de chá de leite (usei desnatado zero lactose), xícara de chá adoçante culinário (usei stevia), sal, fermento químico em pó (fermento para bolo), bicarbonato de sódio

passas preta sem sementes, ovos, leite de coco, óleo de coco, farinha de trigo, fermento de bolo, cacau 100%, receita de leite condensado de tâmaras, cacau 100%

macarrão parafuso sem gluten, frango desfiado, molho pesto, cebola em meia lua, creme de castanha de caju, sal, pimenta do reino e noz moscada

Farinha, Manteiga sem sal, ovos, Açúcar, sal, Baunilha (pó ou extrato), fermento em pó, Creme de avelã, doce de leite, amêndoas ou miolo de nozes

leite (usei desnatado zero lactose, mas pode usar vegetal ou outro), banana congelada, pasta de amendoim (usei chocrante da laganexa), essência de baunilha, scoop de whey baunilha ou sem sabor (opcional), gelo (a gosto)

Nozes, Tempero

Passas brancas (deixar 15 minutos de molho), Nozes (deixar 8 horas de molho), Coco ralado sem açúcar pra decorar

pasta de amendoim, leite em pó desnatado, óleo de coco, leite desnatado

bolacha de maisena sem leite na composição, margarina vegana ou óleo vegetal, inhame, açúcar, essência de baunilha, de xícara de leite vegetal, nozes, creme de leite vegetal, chocolate meio amargo sem leite na composição

biscoito maisena lowçucar 140g, pasta de amendoim integral, creme de leite zero lactose, adoçante forno e fogão (usei stevia), Leite desnatado zero lactose para molhar as bolachas (opcional), receita de brigadeiro fit "para cobertura"

amendoim, água, açúcar, achocolatado

Bolacha de leite, Pasta de amendoim, barra Chocolate amargo ou zero

pasta de amendoim integral sem açúcar, bananas maduras, de xícara de óleo de coco derretido, de xícara de cacau em pó (usei 100%)

pasta de amendoim, extrato de baunilha, aveia em flocos, canela em pó, coco ralado sem açúcar, nuts picados (amendoim, nozes, amêndoas e castanhas), mel (não utilizei pq minha dieta é zero açúcar)

farinha de trigo, açúcar, Meia colher de chá de sal, fermento, leite, de xícara de pasta de amendoim integral (sem açúcar), ovos, essência de baunilha, Meia xícara de manteiga derretida

ameixa sem caroço, ovos, açúcar demerara, óleo, água, chocolate em pó 50%, farinha de trigo peneirada, sal, fermento químico em pó, pote de 400g de doce de leite de qualidade (não doce pastoso com leite e outros com "sabor doce de leite") ou 1 lata de leite condensado cozido na pressão por 45 minutos, Nozes levemente torradas e picadas para o recheio, Ameixa e nozes para decorar

ovos, suco de laranja, laranja sem casca e sem semente em pedaços, óleo vegetal, açúcar demerara, chá de farinha de trigo, fermento em pó, Raspas de 1 laranja, sal, Aproximadamente 70g de damasco seco picado, Amêndoas em lascas