Stevia

Iogurte natural firme • Pasta de amendoim • Leite em pó • Adoçante (xilitol, eritritol ou stevia) • Sal (opcional) • Paçoca zero açúcar (para finalizar)

Farinha de aveia • Pasta de amendoim zero • Água ou leite • Stevia • Iogurte de morango zero • Leite em pó zero • Gelatina incolor • Água (para gelatina) • Stevia • Pasta de amendoim (opcional) • Geleia de morango sem açúcar (para cobertura, opcional)

(acrescentar mais se necessário para dar o ponto) Leite em pó desnatado • Suco de limão ou laranja • (usar mel apenas se não houver restrição de açúcar) Adoçante a gosto (stevia, zero cal ou mel)

queijo cottage • ovos • estévia *ou outro adoçante • extrato de baunilha • geléia de frutas ou frutas frescas

aveia em flocos finos • leite ou bebida vegetal (usei zero lactose semi desnatado) • scoop de whey protein (sabor baunilha, chocolate ou neutro) (usei chocolate) • pasta de amendoim (opcional) (usei pasta integral crocante) • canela em pó (opcional) • adoçante natural (xilitol, eritritol, mel ou estévia) (NÃO ADOCEI) • banana amassada ou morangos picados (opcional) (só usei banana) • sementes de chia ou linhaça (opcional) (não usei)

iogurtes gregos 90g ou 1 iogurte natural de 170g • leite em pó (usei sem lactose) • maracujá • Adoçante a gosto (usei Stevia) • leite em pó • cacau em pó (usei 70%) • Café coado

cacau 100% • leite desnatado • scoop de whey de chocolate (30g) • gotas de adoçante (usei stevia) • fermento de bolo • cacau 100% • gotas de adoçante (usei stevia) • scoop de whey de chocolate (30g)

de iogurte natural desnatado • maracujá • leite em pó desnatado ou whey protein sem sabor ou baunilha • Opcional: adoçante culinário (stevia)

goiabas vermelhas • maçã vermelha • limão (usei taiti) • potinhos de iogurte natural desnatado (pode usar kefir) • chia • linhaça • adoçante culinário (usei stevia)

iogurte natural desnatado • Polpa de 1 maracujá (se preferir pode peneirar) • leite em pó desnatado • whey natural (2 scoops) usei da marca growth • Opcional : 1/2 colher de sopa de adoçante culinário (usei stevia)

morangos maduros lavados e sem talos • Suco de 1 limão • adoçante culinário (usei stevia)

laranjas com casca cortadas em cubos sem o miolo branco • ovos • farinha de trigo • fermento de bolo • de xícara de óleo • adoçante culinário (usei stevia)

adoçante culinário (usei stevia) • ovo • margarina zero lactose • leite zero lactose desnatado • fermento de bolo • sal • Farinha de trigo até dar o ponto da massa (foi mais de 1 xícara)

ovos • adoçante culinário (usei stevia) • cacau 100% • essência de baunilha • fermento de bolo • farinha de aveia

milho escorrido • óleo • farinha de milho (usei polentina) • adoçante culinário (usei stevia) • ovos • leite de coco • coco ralado sem açúcar • fermento de bolo

chá de leite em pó • água fervente • suco de limão • adoçante culinário (usei stevia) • raspas de limão (para decorar)

ovos • granola • óleo ou azeite ou óleo de coco • leite (usei desnatado zero lactose) ou 200ml iogurte natural desnatado • xícara farinha de trigo (pode ser integral) • adoçante (usei stevia) ou 1/2 xícara de açúcar demerara ou outro de sua preferência • putada de canela • cacau 100% • fermento de bolo

ovos • leite em pó sem lactose • farelo de aveia • fermento de bolo • sal ou azeitonas picadas • orégano ou outro tempero seco ou fresco • de colher de chá de adoçante culinário (usei stevia) • coco sem açúcar

e 1/2 xícaras de leite em pó zero lactose • adoçante culinário (usei stevia) pode fazer com açúcar (1/2 xícara) • rasa de gelatina diet (usei sabor morango) • Água para dar o ponto (3 a 5 colheres de sopa)

maçã grande ou 2 pequenas com casca • ovos • adoçante culinário (usei stevia) • fermento em pó • e suco de laranja coado • óleo • farinha de trigo

jabuticabas • água • adoçante culinário (usei stevia) ou 1 xícara de açúcar ou 1 lata de leite condensado • gelatina incolor sem sabor (12g) • creme de leite (usei zero lactose)

farinha de arroz • amido de milho • wheyfit "parmalat" de morango • pasta de amendoim buenissimo da Dr.Peanut ou óleo da sua preferência • e 1/2 xícaras de água • fermento de bolo • ovos • adoçante culinário (usei stevia) • goma xantana (opcional)

Resíduo do suco de jabuticaba • água • adoçante culinário (usei stevia) ou 1 xícara de açúcar

rolo de massa folhada de 300g • adoçante culinário (usei stevia) • cacau 100%

ovo • óleo de coco • adoçante culinário (usei stevia) • cacau 100% • farinha de aveia • farinha de coco • Aproximadamente xícara de leite desnatado zero lactose (pode ser q precise um pouco mais ou menos, é pra dar ponto na massa) • fermento de bolo • leite de coco • cacau 100% • adoçante culinário (stevia)

ovo • mistura para Cappuccino Vegano • adoçante culinário (usei stevia) • óleo de coco • + 1 colher de sopa de farinha de aveia • água morna • fermento de bolo

abacate pequeno • leite desnatado (usei zero lactose) • chia • essência de baunilha • gotas adoçante (usei stevia) ou adoce com mel ou outro tipo de adoçante de sua preferência