Estou fazendo uma dieta chamada Whole 30, então busco adaptar as receitas que já fiz.

Estou sempre buscando receitinhas fáceis e protéicas para o café da manhã. Dessa vez, misturei duas receitas e ficou uma delícia.

Como estou em dieta tenho testado algumas receitas LOW CARB.

#cafedamanha essa é uma das receitas de café da manhã que faço pro meu filho. Quase não tem açúcar, e ele ama!

Adaptei uma receita que já tinha colocado aqui, pra versão sem glúten e sem lactose, porque estou numa dieta temporária sem esses ingredientes.Como muitas pessoas têm limitações alimentares, achei que era uma boa trazer pra cá também!MAS ATENÇÃO: não é uma receita de baixa caloria, não é fit. É apenas para restrições alimentares. Ainda tem bastante açúcar e óleo. Mas, como minha nutri diz: é melhor usar açúcar e comer pouco, do que usar adoçante sintético. Você pode tentar substituir por outros adoçantes mais naturais, se achar que convém ;)

Simples, muito prática e saborosa

Na busca por uma alimentação mais saudável e por meu marido ser intolerante a lactose, as vezes adapto algumas receitas e faços testes, e essa é uma receita autoral, e pra facilitar a vida corrida, fiz no micro-ondas.#ArriáCookpad

Poucas calorias e algumas fibras, ideal para nosso bem estar.

Eu faço essa panqueca todos os dias de manhã! Coloco pasta de amendoim e morangos em cima

Aqui em casa passamos a ter uma alimentação mais saudável há alguns anos, eu nem sabia fazer bolo, até que vi algumas receitas de bolos saudáveis que trocavam a farinha branca por aveia e passamos a consumir apenas esses bolos e fui aprimorando e criando minhas próprias receitas.

#dosedeenergia ⚡#semglutensemlactoseEsse bolo de caneca não leva açúcar, não leva leite e nem trigo!❌🤔Olha que opção deliciosa para o café da manhã ou lanche da tarde! 😋Saudável, gostoso, fácil de fazer e fica pronto rapidinho!Uma opção saudável de bolo para a criançada!👲🏻👧🏻👶🏻Já conhece meu Instagram?@waynawagnerTe espero lá! 😘Quando fizer, me conte o que achou da receita! 🥰😘😋Abração,Wayna Wagner👩🏻‍🍳

A busca por uma alimentação mais saudável me inspira, a cada dia, pesquisar e criar novas receitas. Esse pão fica maravilhoso e permite variações de sabores usando a mesm base.

#halloween eu nunca gostei de halloween, mas meu filho adora. Rs. Acho que me faltava imaginação quando criança, coisa que pra ele sobra. Rs. Então, esse ano entramos na brincadeira e começamos com essa panqueca com tema de dia das bruxas! É bem simples de fazer, e diverte bastante! Como realmente me falta talento pra desenho, testei várias vezes! Haha então vou colocar o resultado de todos pra você poder comparar e se inspirar pra fazer a sua! Não sei como a massa se comportaria com farinha de trigo (pra quem pode consumir), precisa testar :-) marcamos uma "festinha" (só a gente em casa) de halloween, então vou compartilhar as outras receitas amanhã! :-)

Dpois de testar várias receitas eu tentei fazer uma adaptação. Fiz para meu filho autista que precisa seguir uma dieta s lactose, sem caseina.

Quem não ama uma panqueca?Me lembra infância quando minha mãe pra dar um ar diferente no café de domingo preparava pra prole.E hoje repito isso na minha família 🥰Mas por aqui é feita sem glúten.

Eu faço em uma única porção, pois substituo o pão no café da manhã. Mas pode ser feita várias panquecas menores e mais finas.

Quando começou a introdução alimentar da minha filha, busquei por alimentos nutritivos, gostosos e mais naturais possíveis. Depois de encontrar uma nutricionista materno-infantil, ela nos indicou algumas receitas que todos nós gostamos.

#simplesmentedelicioso essa é uma receitinha que sempre faço de café da manhã pro meu filho. Super simples, e ele falta pular de alegria quando ganha haha quando eu quero bem protéica, coloco ovo. Quando não tem, uso água ou leite vegetal e fica igualmente boa!

Esse bolo de caneca é aquela receita para os dias corridos porque é super prático, além de ser saudável e uma delícia.

Panqueca de banana, uma delícia, para fazer em casa e poder comer no café da manhã, café da tarde! Para fazer em casa e treino.

Receita com quantidades suficientes para 3 tortas, ou uma bem grande

Ideal para café da manhã ou lanchinho da tarde!! Uma boa pedida pra quem quer ficar satisfeito sem sair da dieta. ❤️

#bolosemglúten Esse bolo nutritivo e gostoso, é sem glúten e sem lactose e tem um gostinho de raspa de mexerica um dos ingredientes. Delícioso!!!Veja o vídeo no canal Cozinha Comigo por Bia Freitas.