Aguacates no

cholgas en conserva • harina • huevo • panko si no tuviera puede también remplazar el pan rallado • Mousse • palta mediana o aguacate 🥑 • de cebolla • Ajo • Cilantro • Albahaca • Menta • limón •

quinoa • paltas/aguacate maduras • limones • jengibre • aceite de oliva • cilantro (yo cambié el cilantro por orégano que me gusta más) • semillas de sésamo • champiñones • berenjenas (no usé este ingrediente ya que no lo tenía) • zanahoria rallada o en palitos • brócoli picado • zapallo italiano en cuadritos •

Linaza • agua • mantequilla de maní • aguacate hass maduro • bebida vegetal • huevos • aceite de coco • yogur griego • leche • esencia de vainilla • cacao en polvo • polvos de hornear •

pechuga de pollo • tomates • ajo • cebollas moradas • queso fresco • tostadas • Tomillo, laurel, sal, aceite y pimienta • aguacates • chile Guaque • chile pasa • crema

aguacates • cebolla morada • tomates Cherry • Zumo de media lima • Cilantro • aove • Sal

hojas limpias de espinacas • aguacate maduro • tomates no muy grandes • pepino • queso Pecorino • Sal Maldon o gruesa • Aceite OVE • semillas de calabaza • limón, zumo

Arroz hervido • aguacate que no esté muy maduro • hojas de cogollo de lechuga • tomate de rama rojo que esté fuerte • nueces troceadas • Sal • Salsa a vuestro gusto

berenjenas finas moradas • champiñones grandes • aguacate no demasiado maduro • queso mozzarella • lonchas de pan yo usé blanco con semillas de amapola • Mantequilla • salsa de tomate • lonchas finas de jamón de pollo • queso Emmental rallado • Sal y pimienta • Perejil picado • Lima, zumo •

tofu natural • orégano • pimentón dulce/picante • cúrcuma • ajo en polvo • jengibre fresco • salsa soja/tamari • zumo limón • aove • Sal • Pimienta • quinoa (yo he usado los vasitos de brillante para el micro) •

gulas • ajo • guindilla cayena (opcional, para el toque picante) • aceite de oliva virgen extra • aguacate maduro grande (o 2 pequeños) • Mezcla de brotes tiernos o canónigos • Tomates cherry (unos 8-10) • Sal • limón (para que el aguacate no oxide)

chicharo congelado o fresco crudo • calabacitas verdes • cebolla pequeña • ajonjoli • curry • laurel • aceite de oliva o aguacate • maizena disueltas en 1 vaso de agua fria • sal y pimienta • not milk (leche no lacteaa base de vegetales) o leche de coco

remolacha o betabel rallado • de taza de quinoa cocida • nuez picada • cebolla finamente picada • calabacita rallada • huevo, si no es vegano ó 1 cucharadita de linaza molida • limon, su ralladura • sal y pimienta • harina de avena • aceite de oliva o aguacate

brotes tiernos (espinaca, lechuga roble, rúcula, lechuga rizada..) • tomates 🍅 de pera • brotes de soja • aguacates pequeños • Aceitunas verdes aliñadas • pimiento verde italiano • Rabanitos redondos • cebolla tierna • Aove • Sal marina integral con hierbas de Provenza

capa de champiñones asados • . Capa de arròz blanco • capa de cebolla.orada caramelizada • capa de cubos de queso panela • capa de tiras de jamón de pavo • capa de aguacate en cubos • limón • Aceite de oliva • Albahaca

grande Calabacín • Queso mozzarella natural (no mezclas ni quesos para fundir) • Sal • Aceite de oliva • Cebolla en polvo • Pechuga de pollo • (opcional) Ajo • (opcional) Cebolla • (opcional) Pimiento • Paprika • Tomate • Aguacate •

camarón • corvina • cebolla colorada en brunoise • tomate en brunoise • pimiento verde en brunoise • pasta de maní • fondo de camarón y pescado • Ají-NO-MOTO • cilantro • pimienta • pequeña de comino entero tostado • leche •

aceite de oliva con albahaca • sopa de coditos integral cocida • jitomate en cubos • aguacate en cubos • atún • cubitos de queso panela • puñito espinacas baby • vidrio o mason jar

tostada de pan integral • aguacate pequeño maduro • pequeño de pimiento rojo fresco • cebolla (mejor morada pero no tenía) • tomate • Sal • Vinagre de Jerez • Aceite de oliva virgen extra • Crema balsámica de Módena • Pimienta negra molida

cebollas • limón • chile dulce • los o ramas de cilantro (culantro) de pata y castilla • tomates (Pueden usar más pero no menos de 4) • tortillas • pollo • pollo • consomé de pollo • Achiote • Sazonador • Sal •

obleas de arroz • huevo • lata de salmón o atún al natural • aguacate • tomates cherry • aceitunas sin hueso • Sal y orégano • Opcional: 1 cucharadita de mantequilla ghee (lo pongo por salud digestiva, no es necesario)

patatas peruanas o patatas normales • aceite de girasol • zumo de lima o limón • pasta de ají amarillo • Sal y pimienta • pechuga de pollo asada • mayonesa, yo uso de bote • Sal y pimienta al gusto, yo no le puse porque ya la llevaba al ser pechuga de un pollo asado • aguacates • Sal y pimienta • huevo duro picado • Huevo duro •

arroz • fideo no. 0 (el más delgado) • mantequilla • aceite de aguacate o el que prefieras • sal • agua a temperatura ambiente • ajo en polvo • cebolla en polvo • cilantro molido • comino molido

Salmón ahumado o en lata • Pepino • Aguacate • Edamame • Mango o melocotón o paraguayo • Arroz • Alga Wakame o Nori. Las dos no • Semillas de sésamo • Salsa de Aldi o casera

Berros • tiernos • Col china • postre de maíz en conserva • aguacates • cortadas de piña natural • tomates cherrys (estos tienen un nombre especial pero no lo recuerdo 😆) • nueces • Sal negra del Himalaya • pechugas de pollo fileteadas o enteras y las fileteamos nosotros • Vinagreta de mostaza • dedos de aceite de oliva •

aguacate maduro, no feo • aceite de girasol • huevo • sal • limón • pimienta blanca • bacalao pequeñas y desaladas

huevos • calabacita • queso panela o algún otro queso fresco que no se desbarate • aceite de aguacate o el que prefieras • sal y pimienta • leche