Fruta fresca

lechuga, naranja (2 para ensalada y 1 para el aderezo), queso fresco, frutos secos (nueces o castañas de cajú), Cilantro picado para decorar, Para el aderezo el jugo de 1 naranja, 1 cucharadas de miel, 1 cucharada de mostaza, sal, aceite

queso mantecoso, Lechuga, tomates cherry, limones, aceite de oliva, Sal

harina, azúcar, mantequilla, huevo, polvos de hornear, esencia de vainilla, leche entera, Maicena (almidón de maíz), azúcar, esencia de vainilla, moras frescas o congeladas

zapallo, cebollas, peras, romero fresco, cúrcuma, paprika, Sal de mar, pimienta, Ceste de Limón (la receta llevaba un poco de pimienta limón), aceite de oliva, tarro de leche o crema de coco, pocas pepitas de zapallo para servir (Almendras laminadas o romero sirve también)

kéfir por ración (reemplazable por yogurt, pero no es igual), azúcar o endulzante a gusto, frambuesas congeladas o frescas, mix de semillas y frutos secos

huevos, harina, azúcar, yogurt, aceite, polvos de hornear, sal, esencia de vainilla, harina, azúcar rubia, mantequilla sin sal, frambuesas frescas o congeladas

almejas frescas, cebollas picadas finamente, limones, vino blanco heladito para acompañar, torrejas de Pan de molde, Mantequilla para el pan

tomates, palta, huevos, Queso fresco, Cebolla morada y cilantro, Sal, aceite y limón

lechuga española, brócoli, lata de atún al aceite, limones, (jugo), aceite de oliva, sal de mar

frutillas frescas, mango maduro, piña picada, sachet leche condensada

lentejas cocidas, tomatitos cherry, cortados a la mitad, cebolla morada, finamente picada, mango maduro, cortado, almendras, ligeramente tostadas y picadas, albahaca fresca, cortadas, aceite de oliva, limón jugo, merkén, sal, pimienta negra

medallones de lomo (150 gramos cada uno), sal y pimienta, harina, aceite de oliva o girasol, caldo de verduras, limones, perejil, queso fresco magro, pomelo, atados de rúcula, ajo

pasta, Pecorino Rallado, café de pimienta (A gusto), camarones frescos, ralladura limón sutil, aceite de oliva

pechuga de pollo, sin piel y cortado en tiritas, salsa soja (sillao), sal, vino de arroz, jengibre PICADO, ajo picado fino, jugo de naranja fresco, azúcar, salsa china soja, maicena, aceite de vegetal, cebollines cortados en diagonal

filetillos de pechuga, Jugo y cáscara de 2 limones medianos, caldo molidos (yo usé uno de pollo y otro de verduras), cuchta de Tandoori masala (optativo pero deseable), grande de romero fresco (si no tienes puede ser seco pero previamente hidratado un par de horas), ——Necesario:, pyrex o bandeja de horno con tapa o bien papel aluminio para cubrir

frutillas frescas y limpias, azúcar, Jugo de un limón grande

pechuga de pavo joven, ajos picados, cdta. cebolla en polvo, orégano fresco picado, tomillo fresco, cdta. paprika o ají de color, tsp. sal de mar, cdta. pimienta en polvo, mantequilla derretida, SALSA DE ARÁNDANOS (cranberries), camote horneado con sirope

crema de coco, ron blanco, jarabe de goma, Jugo de 1 limón sutil, Harto hielo, menta fresca, Agua gasificada o bebida blanca

cubitos de hielo, Limón sutil cortadas en cuartos, azúcar, ron blanco, menta fresca solo las hojas, Sprite, Arándano congelado

albahaca fresca, palta grande, Ajo en grano, Cebolla escamas, Pimienta, Sal tomate/albahaca, limón de pica, Tomates cherry

asado carnicero de cerdo, sal marina, romero fresco (o 1 sobre de romero seco), mostaza clásica chilena (JB, Traverso u otra similar), papas medianas, limón, sal para embadurnar papas

lechuga lavada y cortada, arroz graneado y dejar enfriar, tomates lavados y cortados, aceite de oliva a gusto, sal, opcional: si se gusta colocar palta cortada y si se gusta también recomiendo atún colocar si se desea

tomates cortados pequeñamente, papas cocidas y cortadas en pequeño, huevos duros y cortados, lechuga lavada y cortada (a gusto), mayonesa light, (1 pizca) sal, ajo picados, aceite, jugo de limón para dar gusto

ingredientes para adobar el pollo, muslos de pollo, ajo, hojas de romero fresco, picado, orégano fresco picado, perejil picado, sal de mar, pimienta en polvo, pimentón en polvo, aceite de vegetal, pimentón cortado en tiras, cebolla morada en tiras

alas de pollo, aceite de oliva, ajos cortados en rodajitas, cebolla cortada en cuadritos pequeños, pimentón en polvo, orégano fresco picado, sal, pimienta en polvo, queso azul preferido, yogurt natural, sin sabor de frutas y sin azúcar, vinagre de manzana o de vino, ajo en polvo