Lata pimientos

huevos duros (en mis recetas), Pimiento morrón en conserva (en mis recetas), Sal, Galletas

posta negra, cebollín, cebolla morada, zanahoria, grandes de mix de tiras de pimientos de colores, ajo, porotos negros en conserva, Sal, pimienta y aceite a gusto, Arroz blanco

arroz grado 2 o 1 taza y media, vino blanco o 100 cc, agua hervida o 200 cc, arvejas o 200 gr, salsa de tomate de 200 gr, cebolla o 3 cebollines parte blanca, Sal a gusto, camarones ecuatorianos (optativos), tarro de surtido de mariscos de 425 gr, pimiento rojo mediano, zanahoria, ajos o 1/4 cucharadadita de pasta de ajo

tarro de jurel, zanahoria, Cebolla, ajo, apio o laurel para el sabor, orégano, Pimentón, papas, y 1/2 agua, Salsa de tomate, Cilantro

tomates, zanahoria, pimentón rojo, ajo, Aliños, Sal

lata de jurel, cebolla morada en pluma, pimentón en tiritas, apio en rebanadas delgaditas, aceite de oliva, vinagre de vino o jugo de limón, cdta. sal de mar o a su gusto, cdta. pimienta en polvo (Opcional), cilantro picado, paltas maduras

ingredientes para la ensalada de atún, latas de atún drenado, cebolla morada en cuadritos, apio cortado en cuadritos, pimentón cortado en cuadritos, cilantro picado, mayonesa, aceite de oliva, vinagre de vino, cdta. sal de mar, cdta. pimienta en polvo, ensalada de atún

ingredientes, latas de atún drenado, cebolla morada en cuadritos, apio cortado en cuadritos, pimentón cortado en cuadritos, cilantro picado, mayonesa, aceite de oliva, vinagre de vino, cdta. sal de mar, cdta. pimienta en polvo, (para hacer 2 bandejas)

Pechuga de pollo, Pimentón, Aceite de oliva, fideos de su preferencia, Cebolla mediana, Zanahorias, crema grande, Camarones, cibuolette

pimiento rojo, pimiento verde, pimiento amarillo, cebolla, vinagre de vino blanco, aceite de oliva virgen extra, Sal a gusto

albacora cocida fresca o 2 latas, cebolla cortada en dados pequeños, apio cortado en dados pequeños, zanahoria cortada en dados pequeños y blanqueada, pimentón cortado en dados pequeños, arvejas cocinadas, cilantro picado, cebollines en rodajitas, mayonesa, sal o a su gusto, pimienta en polvo, merquén en polvo (opcional)

tarros de atún, Linaza molida o harina tostada (aprox), huevos, Pimentón (Morrón) picado, Espinaca y/o Acelga, Betarragas (Remolachas) con tallo, Aceite, arroz, Cúrcuma, Sal

tomates pelados enlatados, pimiento asado rojo, ajo, albahaca fresca, leche evaporada

zapallitos italianos con cáscara en cubos cm bocados, cebolla en cubitos, pasta de ajo. , Sal, , pimienta negra, , comino,, curry, , pimiento rojo en conserva, leche de coco, Sésamo a tostado para decorar

coraza con restos de carne de pechuga de pollo, mayonesa, pimiento rojo en conserva, pan integral

arroz con limón y perejil, arroz blanco, pimiento verde mediano picado en brunoise, pimiento rojo mediano picado en brunoise, salmón en aceite, ———Para servir alternativas:, Sal, limón y aceite de oliva, Mayonesa, Salsa suave de rocoto

Cebolla, Zanahoria, Tarros de Jurel, Tarro de Atún (idealmente al agua), Ajo, Pimentón Rojo, Huevos, Harina, Sal, Aceite para freír

apio peladas, cortadas y puestas 10 min en agua con hielo, paltas cortadas en cubitos, pimiento rojo cortado en juliana, grande de perejil picado, Jugo de 2-3 limones, Sal a gusto, Aceite de oliva a gusto

lechuga iceberg, choclos baby en conserva, pimiento rojo, Sal, aceite y limón

pulpa de cerdo, mostaza, lata de cerveza, cebolla deshidratada, pimiento rojo, zanahoria en rodajas, cebolla morada, manzana verde cortada en gajos, miel, pasta de ajo

pan molde, Mayonesa, Pimiento rojo , Ciboullete, tarro de choclo baby

tomates aproximadamente (yo le puse el interior de unos tomates que caramelice), cebolla mediana cortada en cubos. Le pueden colocar más si quieren, cebollín entero cortado en cubitos, ajos cortados pequeños, pimentón verde cortado en cubos. (Puede ser de otro color también), zanahorias medianas ralladas, ají cristal cortado en cubos, apio cortado en cubos pequeños, aceite de oliva, laurel, Orégano (yo le puse una rama natural de mi mini huerta), Sal condimentada (ver mis recetas)