Seco

arroz • cabellitos de ángel • mix frutos secos (maní, almendras, pasas rubias, pasas negras) • agua caliente • curry • Sal • aceite

kéfir por ración (reemplazable por yogurt, pero no es igual) • azúcar o endulzante a gusto • frambuesas congeladas o frescas • mix de semillas y frutos secos

Agua • Chancaca • Miel • Vainilla • Manzana Roja • Canela en polvo • Nuez Moscada • Anís en polvo o semillas • Clavos de olor en polvo • Jengibre en polvo • Zeste de 1/2 Naranja • Ciruelas secas •

manzana • plátano • miel o más si te gustan bien dulces • avena o 2 tazas de avena aprox • Frutos secos a gusto (a estas les puse nuez, cranberry, almendras, chía) todo picado • Canela, cacao o esencia de vainilla opcional

kéfir • cacao dulce • manzana roja rallada con cáscara • coco en escamas • pasas de uva rosada • maqui deshidratado • avena (opcional) • No lleva azúcar añadida

yogurts griegos natural sin endulzar puede ser también yogurt de kéfir espeso • azúcar (o a gusto) puede ser endulzante • avena instantánea • manzana rallada • almendras fileteadas • sésamo tostado • pasas de uva (opcional)

harina blanca de trigo para todo uso • bicarbonato por • canela en polvo • polvos de hornear • azúcar granulada blanca • azúcar granulada morena o rubia • pasas negras • pasas rubias • ciruelas secas picadas • nueces partidas • naranja, solo la ralladura • bananas hechas puré •

maní • agua • sal • Opcional: esencia de vainilla, cacao amargo en polvo

mix frutos secos • mantequilla de maní • coco rallado • eritritol

frutos secos • jarabe sin azúcar o miel • harina de almendras • chocolate 70% o el que tengas • aceite de coco

claras • huevo • psyllium • queso ricotta • eritritol

huevos • naranja • aceite de oliva o coco • vainilla (opcional) • harina de avena • endulzante (al gusto) • polvo para hornear • frutos secos (opcional)

almidón de mandioca • almidón de maíz • harina de arroz • goma xántica • levadura seca • polvos de hornear • sal • azúcar • leche en polvo • no agua tibia • huevo • aceite •

machas • choritos • almejas • salmón fileteado • aceite de oliva • cebolla cortada en cuadritos o pluma • ajos cortados en rodajitas • tomate cortado en dados • vino blanco • papas tamaño mediano • arroz integral • choclo desgranado •

Aceite • cebolla cortada en cuadritos • dientes de ajo cortados en rodajitas • zanahoria cortada en dados • choclo (2 Tzs) choclo desgranado • porotitos verdes en tiras • zapallo cortado en trozos • papas pequeñas cortadas en trozos • zapallito italiano cortado en trozos • grandes de acelga o espinaca cortada en trozos • salsa de tomate • y 1/2 cdtas. pimentón en polvo •

chuletas parrilleras • Sal de mar • aceite • mantequilla • harina • nuez moscada • pimienta en polvo • leche sin lactosa • sal • aceite de oliva • cebolla cortada en pluma • ajo cortado en rodajitas •

tapapecho • sal de mar • aceite • cebolla mediana cortada en cuadros • ajos en rodajitas • zanahoria en rodajitas • pimentón en cuadros • apio en rodajas • vino Merlot • pimentón en polvo • tomillo seco • orégano seco •

huevos grandes o 6 pequeños • azúcar (100 g) • plátanos maduros • mantequilla derretida (tibia) • aceite • esencia de vainilla • esencia de almendra (opcional) • harina • chocolate amargo en polvo (100 g) • polvo de hornear • nueces picadas

Harina de trigo • Azúcar • Notmilk • Aceite de oliva • Polvo de hornear • Esencia de pan de Pascua • Cacao amargo en polvo • Margarina vegetal • frutos secos • Notmilk • Azúcar flor

Harina de avena • Harina de almendras • Alulosa o tagatosa • Polvos de hornear • huevos • Mantequilla derretida o blanda • Vainilla • (opcional) Chips de chocolate sin azúcar o frutos secos

picada Cebolla • medianas en rodajas (opcional, según foto) Papas (opcional, para acompañar) • (½ por pieza) Mantequilla • (al gusto) Pasas • en tiras Cebolla • en tiras Pimentón (rojo y/o verde) • (aprox., al gusto) Aceitunas rellenas • Cubito de caldo de pollo • Sal • Cuadriles de pollo • medianos Ajo • Comino molido •

Zapallitos italianos • Salsa de tomates • Queso mantecoso • Orégano seco • Sal • Pimienta • Aceite

harina de trigo • sal • orégano seco • pimienta • agua • pescado en trozos

carne de cerdo molida • sal • pimentón dulce ahumado • cacho de cabra triturado o merquén • ajo en polvo • pimienta negra triturada • orégano seco • comino en polvo • vino blanco • vinagre de manzana, opcional • arvejas amarillas secas, partidas • aceite de vegetal •

Jurel enlatado • Cebolla • Zanahoria • Zapallo italiano • Ajo • Pimentón • Salsa de tomate en sobre o natural • Aceite • Sal • Orégano seco • Comino molido • (acompañamiento) Arroz blanco cocido o papas cocidas (opcional)

chuletas de Cordero • cebolla Chalote cortada en cuadros • aceite • zanahoria cortada en rodajas • apio cortado en trozos • pimentón cortado en cuadros • pimiento verde cortado en cuadros • vino blanco • caldo de cordero, vacuno o agua con 2 cubitos de caldo de carne • zapalllo • porotos verdes cortados en trocitos • papas con piel bien escobilladas •

Tallarines • Yogur natural sin endulzar (Colun) • Champiñones enteros en tarro • Champiñones laminados congelados • Pimiento rojo • Ciboulette seco • Caldo de ave • Salsa de ajo • Aceite • Sal • Pimienta negra