Sin semillas

almidón de maíz • harina de arroz • polvos de hornear • mantequilla sin sal • azúcar • huevo • esencia de vainilla • Ralladura de un limón • Pulpa de 2 maracuyá • tarro leche condensada • yemas de huevo • claras de huevo •

chía o en su defecto 2 huevos • Toppings (semillas, azúcar flor) • aceite de oliva • azúcar o 4 cucharadas de miel derretida • agua • polvos de hornear • harina • Molde para pan de molde o queque

Harina Integral • Aceite Vegetal • cada semilla (linaza, chía, zapallo y maravilla) • sal • Agua tibia

lentejas • huevos • polvo de hornear • sal • aceite de oliva o maravilla • Semillas

Avena tradicional • Azúcar morena, panela rallada o azúcar de coco • Aceite de coco sólido o aceite vegetal suave • Jugo de mandarina recién exprimido • Ralladura de 1 mandarina • agua (reemplazo del huevo) más Semillas de linaza molidas • Polvos de hornear • Sal • Vainilla o canela suave (opcional)

/ 4 y 1/3 Tzs. Harina sin leudante • sal • aceite de oliva • ml./ 2/3 Taza. y 3 cdas. agua tibia • ml./ 2/3 Taza y 3 cdas. leche tibia • levadura instantánea • azúcar granulada • clara de huevo batida un poco • semillas de sésamo

yogurts griegos natural sin endulzar puede ser también yogurt de kéfir espeso • azúcar (o a gusto) puede ser endulzante • avena instantánea • manzana rallada • almendras fileteadas • sésamo tostado • pasas de uva (opcional)

yogurt natural sin azúcar • avena integral instantánea • kiwis maduros • semillas de amapolas

harina integral • betarraga cocidas • agua de la cocción de la betarraga • levadura seca • aceite de oliva • azúcar • sal • Semillas para decorar como amapola, zapallo, linaza, sésamo o las que tengas

berenjenas japonesas, sin pelar • vino de arroz chino • salsa soja • salsa hoisin • aceite de sésamo • azúcar • ají de color • jengibre fresco, picado fino • ajo picado fino • semillas de sésamo • cebollín verde cortado finito a lo acho • pimiento morrón rojo cortado a la Juliana

avena • miel líquida • esencia de vainilla • coco rallado • sésamo blanco o tostado • Nueces, maní sin sal, semillas de calabaza • Papel mantequilla y papel film • Cacao amargo (opcional)

Aceite de Coco. (cantidad necesaria) • Cacao en Polvo. (cantidad necesaria) • Stevia líquida • Miel, Alulosa, Azúcar, Jarabe de Agave o cualquier endulzante • Leche en Polvo en cantidad necesaria. (Mezclando con el Cacao) • Almendras picadas, semillas de girasol o lo que se guste añadir

Semillas Chía Blanca • Levadura Seca. (2 ½ cdtas) • Azúcar Rubia • Almidón de Maíz. (½ taza + 1 cda + 2 cdtas) • Fécula de Mandioca. (½ taza + 1 cdta) • Harina de Quinoa. (⅓ taza) • Harina de Almendras. (¼ taza + 1 cda) • Polvo de Hornear • Psyllium Husk • Sal • Aceite de Oliva • agua tibia •

Lechuga • zanahoria • zapallito italiano • semillas de maravilla o girasol • Jugo de limón

(remojados 1 hora en agua caliente) Dátiles sin carozo • (picadas) Galletas de arroz • (tostadas) Semillas de zapallo • (tostadas) Semillas de maravilla • Mantequilla de maní • Aceite de coco • Chocolate amargo en polvo • (para decorar) Almendras

Aceite oliva • harina de maíz • harina arroz • agua tibia • azúcar • Para topping: chía, semillas calabaza, maní, canela, linaza • Sal a gusto • huevos enteros

Harina de Arroz Integral. [92 g] • Almidón de Maíz. [40 g] • Almidón de Mandioca. [38 g] • Goma Xantana • Polvo de Hornear • Agua Tibia. (Separar en 2 partes) • Semillas de Chía • Huevo • Aceite de Oliva • Sal

harina blanca de trigo sin leudante • polvos de hornear • bicarbonato en polvo • manzanas verdes peladas, sin semillas, cortas en trocitos pequeños • pasas preferidas • nueces partidas en trocitos • mantequilla sin sal, derretida • azúcar granulada • sal • canela en polvo • nuez moscada en polvo huevos • clavos de olor en polvo •

troncos de merluza limpios, • cebolla mediana picada en juliana, • tomate sin semillas cortado en cubos, • sal, • pimienta, • comino, • orégano, • papas cortadas en juliana, • zanahoria picada en juliana • caldo de pescado o de ave, • vino blanco, • crema o maicena disuelta en agua, •

cebollín, • camarones, • champiñones laminados, • salsa de soja, • salsa teyiraki, • jengibre rallado, • tiritas de ají verde en escabeche sin semillas, • ají moto, • alga nori previamente hidratada y escurrida, • arroz basmati previamente cocido

huevos • harina de almendras o de coco o de salvado o de linaza (a elección) • aceite • levadura • syllium • Sal a gusto • Semillas a gusto • aceite de coco

zapallo camote cocido • mantequilla • harina integral • avena instantánea • proteína whey • polvos de hornear • leche • huevos • Endulzante stevia a gusto (yo usé 50 gotas) • semillas de linaza o Chía (opcional)

agua tibia • azúcar • aceite • sal • a 7 tazas de harina • levadura • Semillas de calabaza • Linaza

avena • dátiles sin carozo • Proteína de soya sin sabor (aunque pueden usar saborizada sin problema, solo le cambiará el sabor. Si la proteína ya es dulce, quizás no sea necesario que añadas los dátiles)* • Mantequilla de maní • semillas de chía

/ 8 oz. lentejas secas • aceite de oliva • / 14.60 oz. costillitas de cerdo, cortadas individuales • ajos picados • cebolla cortada en cuadritos • zanahoria cortada en dados • apio cortado en cuadritos • pimiento amarillo cortado en cuadritos • y ½ tazas de zapallo (butternut squash, forma de campana) cortado en dados • cdta. de tomillo fresco • al ras de orégano fresco picado • perejil picado •

Manzanas 🍎, peladas y sin semillas • Agua • Canela y nuez moscada a gusto • Endulzante artificial o estevia

levadura seca o 20 gr de levadura fresca • azúcar o 1/2 cucharadita • harina cruda sin polvo de hornear o 1 cucharadita • agua tibia • harina sin polvo de hornear • leche tibia • margarina derrtida tibia o 3 cucharadas a raz • huevo a temperatura ambiente • sal • Dora: 1 huevo batido • Decoración: semillas de sésamo tostada

okara cocida • repollo rallado • zanahoria rallada • ajo • sopera de semillas linazs o chía • fécula de maíz (maizena) • cdta. Comino • Orégano • Sal, pimienta, aceite • Opcional: pimentón, cebollín, nabo

harina de trigo sin blanquear • agua templada • levadura seca instantánea • azúcar granulada • huevo batido • Sal • Semillas de linaza • Semillas de sésamo • clara de huevo batido