Whey

whey protein, yogur de proteína, cubos de hielo, endulzante a gusto

zapallo camote cocido, mantequilla, harina integral, avena instantánea, proteína whey, polvos de hornear, leche, huevos, Endulzante stevia a gusto (yo usé 50 gotas), semillas de linaza o Chía (opcional)

repostera de avena, miel, mantequilla maní, dátiles remojados, Nutella de avellana, Castañas de caju, Nueces, Semillas a elección, scoop de proteína whey

pan molde integral, huevos, scoop de whey protein (reemplazable por 1 huevo y 3 claras), plátano pequeño, Esencia de vainilla, Canela, Dulce de leche sin azúcar, Miel, Endulzante a gusto

claras de huevo, (scoop) de proteína (whey peotein), polvos de hornear, cacao amargo, stevia, Esencia de vainilla, mantequilla de maní, cacao amargo

Huevo, leche sd, harina de avena, proteína whey, o 1/3 cdta aceite, Canela, Sal, stevia

banana, huevos, scoop de Whey Protein (100 ml)

huevos, vainilla, aceite de coco, yogurt o leche, stevia, polvo hornear, scopp 1/2 whey protein (o leche en polvo), harina de coco, harina de almendra, frutos secos, A elección pasa de uvas / chip chocolate

huevos grandes, avena molida, scoop de whey protein (vainilla), polvo de hornear, endulzante líquido, leche o agua, esencia de vainilla, sal, Opcional: chips de chocolate, cranberries, nueces…

pistacho tostado sin sal, Yogurt Griego Ligero, Miel, proteína whey sin sabor

huevo, banana muy madura, de proteína natural monoingrediente (estoy usando whey, pero cualquiera natural va bien), mantequilla de maní monoingrediente, 🍌 Unas gotas de extracto natural de vainilla, de polvo de hornear, de nueces partidas

de yogur natural entero, casero mejor (si no es casero, solo leche y cultivos lácticos), de proteína natural monoingrediente, en este caso es "whey" (suero de leche), mandarina, de maqui berry liofilizado (opcional), de nibs de cacao (opcional)

harina de avena, whey protein, de polvo de hornear, huevos, claras, de yogur griego, stevia, extracto de vainilla, canela a gusto, de zanahoria rallada , de frutos secos vs

de yogur natural entero y casero (aprox. 180 g), de "whey protein" natural, tamaño café de maqui berry liofilizado (opcional), fruta de estación, según tamaño

harina de almendras, huevos, cc de kéfir de leche, polvo de hornear, vainilla, Ralladura de 1/2 limón, stevia en polvo o edulcorante

huevo y 1 clara, harina de coco, harina de cajú, cacau sin azúcar, dátiles sin carozo, whey, polvo de hornear, Vainilla a gusto, Dulce de leche sin azúcar, Almendras

huevo, leche, miel, proteína en polvo sabor frutilla

mantequilla de maní, miel, scoops de proteínas whey del sabor que gustes, en esta ocasión utilice vainilla y chocolate, harina de coco o avena, leche, chocolate para cubrirlas

Huevo, banana madura, scoop de proteína, Edulcorante (si diet) líquido, almendras molidas finas, coco rallado, cada colmada de polvo de hornear, Vainillín,, Leche en polvo deslactosada

bananas maduras, scoop de avena, scoop de whey protein

huevo, banana, Whey Protein de vainilla, avena laminada, Royal, Esencia de vainilla, Whey Protein de chocolate, leche

avena, huevo, proteína Whey, Chorrillo de leche de almendras, pocas nueces peladas

huevo, harina de almendras, whey protein natural, mermelada de arándanos, polvo Para hornear, eritritol, Coco rallado a gusto, manteca

banana chica, frutillas, scoop o medida de whey proteína, edulcorante a gusto, leche o leche vegetal, Arándanos opcional

proteína (whey), frutillas, arándanos, banana, Hielo, agua fría, edulcorante (opcional)

Plátano o banana, Harina de Avena, Leche almendras zero, Huevo, Claras pasteurizadas, Proteína whey isolate brownie (o el sabor que os guste), Gotas chocolate (para hacerlo + fit, prescinde de ellas), Levadura

avena instantánea, harina de avena, whey protein sabor chocolate (puede cacao en polvo), huevos, Esencia de vainilla a gusto, Edulcorante a gusto, canela en polvo, polvo para honear, Pasas de uvas, Pasta de maní