Whey

whey protein • yogur de proteína • cubos de hielo • endulzante a gusto

zapallo camote cocido • mantequilla • harina integral • avena instantánea • proteína whey • polvos de hornear • leche • huevos • Endulzante stevia a gusto (yo usé 50 gotas) • semillas de linaza o Chía (opcional)

repostera de avena • miel • mantequilla maní • dátiles remojados • Nutella de avellana • Castañas de caju • Nueces • Semillas a elección • scoop de proteína whey

pan molde integral • huevos • scoop de whey protein (reemplazable por 1 huevo y 3 claras) • plátano pequeño • Esencia de vainilla • Canela • Dulce de leche sin azúcar • Miel • Endulzante a gusto

claras de huevo • (scoop) de proteína (whey peotein) • polvos de hornear • cacao amargo • stevia • Esencia de vainilla • mantequilla de maní • cacao amargo

Huevo • leche sd • harina de avena • proteína whey • o 1/3 cdta aceite • Canela • Sal • stevia

harina de almendras (puede llevar un poco más) • cacao amargo • huevo • cdtaEdulcorante (yo utilicé eritritol) • Esencia de vainilla • manteca • mantequilla de maní • scoop de proteína whey sabor vainilla (se puede reemplazar por leche en polvo pero deja de ser keto) • Chocolate al 70% c/n

banana • huevos • scoop de Whey Protein (100 ml)

huevos • vainilla • aceite de coco • yogurt o leche • stevia • polvo hornear • scopp 1/2 whey protein (o leche en polvo) • harina de coco • harina de almendra • frutos secos • A elección pasa de uvas / chip chocolate

huevo • harina de avena • leche • scoop de whey • miel • polvo de hornear • vainilla

Copos de avena integrales • Semillas de chía • suficiente para hidratar la chía y cocer la avena Agua • Proteína whey sabor vainilla • Aroma de vainilla • opcional, al gusto Edulcorante líquido

Copos de avena suaves integrales • suficiente para cubrir la avena Agua • Proteína whey sabor vainilla • Sucralosa líquida • gotas (opcional) Aroma de vainilla

huevos • bananas (machucadas) • Esencia de vainilla (a gusto) • leche (opcional) • scoop de proteína de vainilla (use whey protein) • Royal (CLAVE USAR MARCA Royal)

huevos grandes • avena molida • scoop de whey protein (vainilla) • polvo de hornear • endulzante líquido • leche o agua • esencia de vainilla • sal • Opcional: chips de chocolate, cranberries, nueces…

pistacho tostado sin sal • Yogurt Griego Ligero • Miel • proteína whey sin sabor

huevo • banana muy madura • de proteína natural monoingrediente (estoy usando whey, pero cualquiera natural va bien) • mantequilla de maní monoingrediente • 🍌 Unas gotas de extracto natural de vainilla • de polvo de hornear • de nueces partidas

harina de avena • whey protein • de polvo de hornear • huevos • claras • de yogur griego • stevia • extracto de vainilla • canela a gusto • de zanahoria rallada • de frutos secos vs

de yogur natural entero y casero (aprox. 180 g) • de "whey protein" natural • tamaño café de maqui berry liofilizado (opcional) • fruta de estación, según tamaño

harina de almendras • huevos • cc de kéfir de leche • polvo de hornear • vainilla • Ralladura de 1/2 limón • stevia en polvo o edulcorante

huevo y 1 clara • harina de coco • harina de cajú • cacau sin azúcar • dátiles sin carozo • whey • polvo de hornear • Vainilla a gusto • Dulce de leche sin azúcar • Almendras

huevo • leche • miel • proteína en polvo sabor frutilla

mantequilla de maní • miel • scoops de proteínas whey del sabor que gustes, en esta ocasión utilice vainilla y chocolate • harina de coco o avena • leche • chocolate para cubrirlas

Huevo • banana madura • scoop de proteína • Edulcorante (si diet) líquido • almendras molidas finas • coco rallado • cada colmada de polvo de hornear • Vainillín, • Leche en polvo deslactosada

bananas maduras • scoop de avena • scoop de whey protein

avena • huevo • proteína Whey • Chorrillo de leche de almendras • pocas nueces peladas

huevo • harina de almendras • whey protein natural • mermelada de arándanos • polvo Para hornear • eritritol • Coco rallado a gusto • manteca

banana chica • frutillas • scoop o medida de whey proteína • edulcorante a gusto • leche o leche vegetal • Arándanos opcional