aprox de zanahorias ralladas (2 a 3), y 1/2 Taza de harina de Avena, harina de almendras o Integral, aceite de coco o AOVE o 1/4 y 1/2 de yogurt sin azúcar, huevos grandes, Endulzar con; dátiles remojados, o puré de manzana rallada o 4 cucharas stevia, vainilla, canela, nuez moscada, cucharadita bicarbonato de sodio, Polvo de hornear, sal