Verduras al horno sencillas y sanas

Las verduritas que te vamos a proponer son facilísimas de hacer, son muy pero que muy sanas, tienen una pinta buenísima y... ¡están riquísimas!
Además, las hacemos totalmente naturales y son extra ligeras porque no añadimos ningún tipo de grasas (ni siquiera aceite) así que, ¡ya no tienes excusa para no cuidarte! Y si no sabes mucho de cocina no te preocupes, porque aquí viene todo explicadito paso a paso. Así que, ya sabes... a la cocina y ¡manos a la obra!
Vídeo: Verduras al horno fáciles paso a paso
Esta receta da para 4 personas en raciones pequeñas, si las personas para las que la vas a preparar comen más a lo mejor necesitas hacer más cantidad de verduras
Verduras al horno sencillas y sanas
Las verduritas que te vamos a proponer son facilísimas de hacer, son muy pero que muy sanas, tienen una pinta buenísima y... ¡están riquísimas!
Además, las hacemos totalmente naturales y son extra ligeras porque no añadimos ningún tipo de grasas (ni siquiera aceite) así que, ¡ya no tienes excusa para no cuidarte! Y si no sabes mucho de cocina no te preocupes, porque aquí viene todo explicadito paso a paso. Así que, ya sabes... a la cocina y ¡manos a la obra!
Vídeo: Verduras al horno fáciles paso a paso
Esta receta da para 4 personas en raciones pequeñas, si las personas para las que la vas a preparar comen más a lo mejor necesitas hacer más cantidad de verduras
Paso a paso
- 1
Primero, ponemos a precalentar el horno a 200ºC.
- 2
A continuación, con un cuchillo ve cortando la berenjena y el calabacín en rodajas. Si salen rodajas muy grandes puedes partirlas por la mitad. Parte también las cebollas.
- 3
Coge un pimiento (verde o rojo) y con un cuchillo quítale el rabo y la parte de dentro que lleva pepitas. Con el resto del pimiento (la "cáscara") parte trozos, que pueden ser tiras, o trozos con forma de flor, o triángulos... como quieras. Parte también el resto de pimientos.
- 4
¡Ahora viene la parte del horno! Coloca todas las verduras ya troceadas en una bandeja del horno de las que tienen rejilla, con otra bandeja de las normales debajo. La bandeja de rejilla es para que las verduras se doren por todas partes y la otra para que no se te manche el horno si cae un poco de jugo, pero sino, también puedes poner las verduras directamente sobre la bandeja normal.
- 5
Coloca la bandeja a una altura media y cierra el horno, pero antes, mezcla el zumo de un limón y un poco de agua (más o menos un dedo de altura en un vaso normal) y viértelo sobre las verduras.
- 6
Esto evita que se quemen demasiado y además le da a las verduras un toque de limón delicioso. Echa también un poco de las pimientas (quedan genial, ya verás...) por encima de las verduras, pero no eches mucho o sabrá demasiado picante. Pon el horno a 180ºC - 200ºC durante 15 - 20 minutos.
- 7
¡Espera a que se hagan! Cuando estén listas, abre la puerta del horno un poquito, con cuidado porque el aire que sale estará realmente caliente. Deja el horno abierto una rendija un tiempecito más para que se enfríe, después saca las verduras, sírvelas en un plato y... ¡voìla! Nuestro plato de verduras listo y recién hecho.
- 8
¡Riquísimo! A mí me gusta mucho sazonar las comidas y por eso ahora le vuelvo a añadir un poco de sal de cuatro pimientas, pero eso ya lo dejo a vuestro gusto... ¡Que aproveche!
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Pastelitos de Verduras Pastelitos de Verduras
Este año decidí innovar con los picoteos, salir de los clásicos palitos de verduras untadas en salsas y cosas dulces que hago todos los años. Busqué recetas sanas, rápidas y económicas para sorprender a mi familia, estos pastelitos de verduras fueron la sensación, tuve el temor de que no se entusiasmaran tanto con ellos, por eso los hice en moldes entretenidos, pero para mi grata sorpresa, fueron muy bien recibidos y se acabaron en un ¡¡¡dos por tres!!!.... Son tan fáciles y rápidos de hacer que ahorran mucho tiempo en la cocina y en el costo de los ingredientes también. Se sirven de preferencia tibios, pero pueden hacerlos el día anterior y los calientan un poco al momento de servir. Haaaaa.... antes que lo olvide, las verduras usadas son solo una sugerencia ya que pueden usar las que tengan a mano...Angélica Ortiz Pinilla
-
Muffins de verduras Muffins de verduras
#vegetal 🥗 las verduras son esenciales en nuestros alimentos ya que aportan muchas vitaminas y minerales. Estos muffins son fáciles de hacer y le puede agregar lo que gusta #cookpadchile🇨🇱 #cookpadrd🇩🇴 Yudelka Duarte -
Verduras con pollo al wok Verduras con pollo al wok
Esta receta la vi en una revista mientras esperaba hora al doctor. Es otra receta más al wok. Es bien rica y rápida de hacer. Luis Correa -
Verduras al horno light fáciles y rápidas Verduras al horno light fáciles y rápidas
Ayer por si el pescado quedaba poca cosa hicimos estas verduras asadas que son muy fáciles de preparar y que estaban muy blanditas y ricas. Marieta -
Verduras al horno Verduras al horno
Me gusta porque fue de casualidad tenía mucha verdura y ya la había echó de muchas maneras así que cogí una fuente y al horno y a mis hijos les encanta Tere Mrtez -
Verduras al horno Verduras al horno
Ideales como guarnición de otros platos, o para disfrutar tal cual en una cena ligera y nutritiva. Las cantidades de cada verdura, incluso la elección de las mismas es personal. Ésta vez las hice así. Jesús Ruiz -
Verduras al horno Verduras al horno
Os traigo una idea súper buena que yo la suelo utilizar mucho. Hago una hornada grande de verduras como la que veis y me sirve para acompañar varios días al pescado, huevo, carne, quinoa, arroz.. etc!! Un acompañamiento súper sano y delicioso que puedes guardar en la nevera para varios días, solo tendrás que calentar y mezclar con lo que quieras comer ese día!! #coleccionistadesabores Jone Serrano -
Verduras al horno Verduras al horno
Me encanta cocinar, pero durante la semana salgo de casa a las 7:30 de la mañana y cuando vuelvo no me quedan fuerzas para nada. Esta es una receta que requiere 0 esfuerzo, ya que esta hecha con verduras congeladas, y es perfecta para cenar ligero y sano o también como acompañamiento. Por supuesto si tenéis tiempo mejor utilizar verduras frescas!! Simplemente habrá que pelar y picar las verduras y bajar el tiempo de cocción. mcm2103 -
Verduras al horno Verduras al horno
Es muy cómoda ya que una vez hechas se pueden congelar y reutilizar como acompañamiento en distintos platos. #congelar #vegano #batchcooking #verdura Laura -
Verduras al horno Verduras al horno
Es una receta sana, fácil y sobre todo una de las que te saca siempre de un apuro y que acompaña a muchísimos platos EstherMR -
-
Verduras al horno Verduras al horno
Menú favorito en la familia y el de la cocinera cuando no tiene tiempo 🤪Muchas verdura y mucho color, acompañado de arroz integral y salsa romesco.Una receta top! Saskia/ @bonprofit_saskia
Más recetas
Comentarios