Si quieren sorprender a un mañoso prepárenle estos frititos. Esta receta es ideal para hacer las pases con el Jurel "tipo salmón" El secreto está en la limpieza del pescado!Una receta súper salvadora, que vale la pena compartir ❤️

Muy rico, saludable, fácil de hacer, ideal para personas que quieren bajar de peso o tener una mejor dieta, con muchos minerales.

Esta receta es muy útil y versátil pues el cuesco de la palta posee muchos nutrientes y aminoácidos, es antioxidante y ayuda a mantener el colesterol a raya, sirve para adelgazar etc, sus beneficios son muchos. Tiene un aroma muy agradable y es prácticamente insípido por lo que teóricamente puedes agregarlo a cualquier comida para aumentar sus propiedades nutritivas.

Necesito bajar niveles de azúcar y colesterol, encontré muchas recetas con mantequilla, con aceites, o miel, y yo no quería usar esos ingredientes... son tan fáciles que saque la yema para mí colesterol, y usando tagatosa para mis niveles de azúcar... y es una buena manera de cuidarse la harina de almendras.

Los fideos shirataki fueron inventados por los japoneses hace ya 2000 años! Y hace pocos años llegaron a Chile para quedarse. Están hechos de harina de la raíz de una planta llamada kokjac y son prácticamente 100% fibras, tanto es así que en 100 gr de fideos hay 9 calorías. Entre sus beneficios podemos encontrar que son muy saciantes, es considerado un prebiótico, mejora los niveles de azúcar en la sangre, puede bajar los niveles de colesterol malo, entre otros. Lo que si se deben comer con moderación y enriquecerlos con verduras y alguna proteína por no contener mayores nutrientes, pero son una opción para variar las pastas y probar algo nuevo con sabor asiático 😋

Este bol de ensalada con camarones al ajillo, es alto en proteínas, bajo en carbohidratos y calorías. Excelente plato para toda época del año y para aquellos que quieren bajar unos kilitos.

Plato originario de China, que combina perfectamente diversos tipos de verduras con un toque de curry y soya. Especial para dietas vegetarianas con casi nada de contenido graso, es especialmente recomendable para quienes desean bajar de peso o mantenerse dentro de los rangos normales, aportando vitaminas y minerales esenciales para el organismo. Las verduras, jamàs deberìan estar ausentes en nuestra minuta semanal, especialmente para mantener el equilibrio alimenticio cuando la dieta habitual es rica en grasas saturadas, ya sea por el alimento en sì mismo o por la forma en que se ha preparado.... la cultura oriental es sabia, todos lo sabemos y reconocemos.... por algo serà.... aquì la dejo ¡que la disfruten!

Sigo en la búsqueda de recetas que me permitan seguir regaloneando a la familia y al mismo tiempo mantener controlados mis niveles de azúcar. Prepare estos ricos quequitos de chocolates con manzana, receta del canal de Coni Achurra que adapte a mis necesidades.

#caminodelsabor #domingo #yococinoencasaYo sería una legumbre.Me encantan las lentejas. Las lentejas son muy altas en proteínas. Combinadas con arroz integral se dice que tiene la misma calidad en proteína como la carne. Ayudan a bajar el colesterol. Protegen contra la diabetes y el cáncer del colon. Ayuda a prevenir contra la constipación. El contenido de potasio ayuda a bajar la presión de la sangre.

#Aprendiendo Esta receta la encontré entre las recetas de mi abuela. El secreto está en la preparación de la baguette para que ésta quede suave y derechita.

Una preparación que está muy arraigada a la cultura de mi pueblo, vivo en la comuna del monte y acá hay mucha historia, ojalá algún día nos puedan venir a visitar, espero disfruten la receta tanto como yo disfrute haciéndola en familia #frío

Tenía hace meses harina de garbanzos en mi despensa. No sabía qué hacer aparte de pancitos a la plancha.Hasta que vi esta receta y que quiero compartir con ustedes.Es alta en proteína, por lo que remplaza súper bien una porción de carne.