Filetes de Merluza

María
María @maszdez_

Filetes de Merluza bajo en calorías.

Filetes de Merluza

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Filetes de Merluza bajo en calorías.

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Ingredientes

40 min
4 raciones
  1. 4-5 filetesMerluza
  2. 2Ajos
  3. Al gustoPerejil
  4. Al gustoVino blanco / Cerveza
  5. Al gustoSal, pimienta, ajo
  6. Aceite de oliva virgen extra

Paso a paso

40 min
  1. 1

    En primer lugar picamos ajos y perejil menudos.

  2. 2

    En una sartén grande ponemos una cucharada de AOVE por cada comensal

  3. 3

    Echamos ajos y perejil picados a la sartén y vamos rehogandolos hasta que cojan color.

  4. 4

    Salpimentamos los filetes y los colocamos en la sartén.

  5. 5

    Después de un par de minutos donde evitamos que se peguen los filetes a la sartén moviéndolo en círculos, agregamos vino o cerveza y un poco de sal.

  6. 6

    Dejamos que cueza durante 15 minutos hasta que empieza el pescado a coger color.

  7. 7

    Dejar reposar unos minutos antes de servir.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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