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Crostrata de calabaza y choclo súper saludable!
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Una foto de Crostrata de calabaza y choclo súper saludable!

Crostrata de calabaza y choclo súper saludable!

Luciana cambia por lo sano
Luciana cambia por lo sano @Cambia_x_lo_sano
Argentina

Crocante y muy rica! Para acompañar con una ensaladita fresca

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Luciana cambia por lo sano
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Ingredientes

8 raciones
  • 1/2calabaza
  • 2cebollas
  • 1 dienteajo
  • 100 ccleche descremada
  • 1 cdaalmidón de maíz
  • 1 latachoclo
  • Queso por salut light a gusto
  • 1 tapa de tarta
    Masa de tarta saludable apto vegano
  • Condimentos a gusto
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Paso a paso

  1. 1

    Cortar la calabaza en cubos del tamaño de un dado. Cocinar en horno o en microondas. Yo usé la Essen. Las condimente con pimentón dulce sal y pimienta. Deben quedar cocidas pero firmes.

    Foto del paso 1 de la receta: Crostrata de calabaza y choclo súper saludable!
  2. 2

    Rehogar las cebollas con el ajo picado chiquito en una sartén con rocío vegetal hasta que esté tierna.

    Foto del paso 2 de la receta: Crostrata de calabaza y choclo súper saludable!
  3. 3

    La mitad de la cebolla mezclarla con la calabaza y en la sartén con la mitad restante agregar el choclo en granos.

    Foto del paso 3 de la receta: Crostrata de calabaza y choclo súper saludable!
  4. 4

    Incorporar la leche con el almidón de maíz disuelto en ella y cocinar hasta que espese.

    Foto del paso 4 de la receta: Crostrata de calabaza y choclo súper saludable!
    Foto del paso 4 de la receta: Crostrata de calabaza y choclo súper saludable!
  5. 5

    Sobre la tapa de tarta colocar las calabazas con la cebolla dejando un borde libre de 3-4 cm. Agregar la mitad del queso. Tapar con la preparación de choclo y cubrir con el queso restante.

    Foto del paso 5 de la receta: Crostrata de calabaza y choclo súper saludable!
    Foto del paso 5 de la receta: Crostrata de calabaza y choclo súper saludable!
    Foto del paso 5 de la receta: Crostrata de calabaza y choclo súper saludable!
  6. 6

    Doblar los bordes hacia adentro dejándo la tarta semi tapada. Cocinar en horno precalentado hasta dorar!!

    Foto del paso 6 de la receta: Crostrata de calabaza y choclo súper saludable!
    Foto del paso 6 de la receta: Crostrata de calabaza y choclo súper saludable!
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Luciana cambia por lo sano le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cl/recetas/14575012

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Luciana cambia por lo sano
Luciana cambia por lo sano @Cambia_x_lo_sano
viernes 12 de febrero de 2021 00:07
Argentina
Un dia de repente cambias tu alimentacion, empezas a comer sano y descubrir productos que no sabias que existian. Hay que animarse al cambio a amigarse con su cuerpo y cuidarlo de manera natural. Es posible bajar de peso sin pasar hambre ni dañando tu cuerpo con dietas nocivas. Soy Lic en Nutrición y busco para compartir recetas light que sean sencillas y económicas.
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Zapallo Choclo Sano

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