Espaguetis con espárragos al estilo japonés
Vamos a preparar espaguetis con espárragos y atún con esta rica y fácil receta.
◆Datos Nutricionales (Cantidad por servicio)
Calorías 471Kcal／Proteína 18.4 gr／Grasa Total 15.0g／Carbohidratos 65.6g／Sodio 3.5g
youtu.be/Aemvg72KBVY
Espaguetis con espárragos al estilo japonés
Vamos a preparar espaguetis con espárragos y atún con esta rica y fácil receta.
◆Datos Nutricionales (Cantidad por servicio)
Calorías 471Kcal／Proteína 18.4 gr／Grasa Total 15.0g／Carbohidratos 65.6g／Sodio 3.5g
youtu.be/Aemvg72KBVY
Paso a paso
- 1
Cocer espaguetis con una cucharada de sal durante 8 minutos. El tiempo de cocer depende de espaguetis.
- 2
Mientras cuecen los espaguetis picar el ajo. Y cortar el extremo más duro de los espárragos y pelar el tercio inferior de cada espárrago. Cortarlos en diagonal. Cortar el puerro en diagonal.
- 3
Antes de poner el fuego, en una sartén poner 1 cucharada de aceite de oliva y el ajo cortado para que el aceite tenga el olor de ajo. Poner el fuego a lento. Inclinar la sartén hacia adelante para llevar el aceite de oliva a un lado y saltear el ajo lentamente.
- 4
Agregar los espárragos y los puerros cortados. Cuando estén cocido los espárragos, añadir espaguetis, la tuna, 1 cucharadita de dashi y 1 cucharada de salsa de soya. Añadir la salsa de soya por el borde de la sartén para que tenga más buen olor.
- 5
Servir en un plato. Poner las algas cortadas.
Recetas similares
-
Hojaldre con espárragos y prosciutto Hojaldre con espárragos y prosciutto
Información nutricional total por porción aproximada (considerando la receta completa):Calorías: Aproximadamente 400 kcalProteínas: Aproximadamente 10 gGrasas: Aproximadamente 30 gGrasas saturadas: Aproximadamente 15 gCarbohidratos: Aproximadamente 25 gAzúcares: Aproximadamente 5 gFibra: Aproximadamente 5 gSodio: Aproximadamente 500 mg
-
Espaguetis al estilo dominicano😎🍽 Espaguetis al estilo dominicano😎🍽
Me encantan las pastas y más si son con salsa roja, y trocitos de carnes..las pastas son altos en carbohidratos..
-
Keto crema de acelga Keto crema de acelga
Esta receta es para 5-6 porciones aproximadamenteY una Porción seria aprox de 80 g cada una los macros para el total:Total carbs: 24gProteína: 32gGrasa: 116gCalorías: 12781 Porción:Total Carbs: 4 grProteína: 5gGrasa: 19gCalorías: 213#TeamVeggie
-
Keto (croKETA) de atún Keto (croKETA) de atún
Esta receta esta basada en la típica croqueta de atún que hacemos pero en su versión Keto :)Espero que quede dentro de la categoría jaj#cocinoconpocaslucasMacros 1 porción (2 croquetas)Total carb: 2gProteína: 15 grGrasa: 24gCalorías: 281 -
Keto estofado burger Keto estofado burger
Esta receta la adquirí de una app keto; la realicé hace dos días (no le saqué foto 🤦🏻♀️)Es muy ricaaa ! Y llenadora jaja es un estofado de carne molida :)Les dejo los macros para 1 Porción:Total carbs: 5gProteína: 42gGrasa: 25 grCalorías: 423 -
Galletas Proteicas de Arándanos Galletas Proteicas de Arándanos
Cada galletita tiene: 85 calorías - 3 gr proteína - 4 gr grasas - 10 gr carbohidratos -
-
Setas a la parrilla Setas a la parrilla
Información nutricional total por porción aproximada (considerando la receta completa):Calorías: Aproximadamente 200 kcalProteínas: Aproximadamente 5 gGrasas: Aproximadamente 18 gGrasas saturadas: Aproximadamente 2.5 gCarbohidratos: Aproximadamente 5 gAzúcares: Aproximadamente 1 gFibra: Aproximadamente 2 gSodio: Aproximadamente 800 mg -
Espaguetis con carnes guisa.. Espaguetis con carnes guisa..
#recetasentrespasos es algo muy rico y fácil de hacer para el almuerzo.. -
Brochettes de Repollitos de Bruselas Brochettes de Repollitos de Bruselas
Información nutricional total por porción aproximada (considerando la receta completa):Calorías: Aproximadamente 600 kcalProteínas: Aproximadamente 20 gGrasas: Aproximadamente 35 gGrasas saturadas: Aproximadamente 10 gCarbohidratos: Aproximadamente 60 gAzúcares: Aproximadamente 40 gFibra: Aproximadamente 15 gSodio: Aproximadamente 1200 mg -
Sopaipillas al horno sanas (sopaipisanas) Sopaipillas al horno sanas (sopaipisanas)
Información nutricional total por porción aproximada (considerando la receta completa):Calorías: Aproximadamente 1100 kcalProteínas: Aproximadamente 30 gGrasas: Aproximadamente 15 gGrasas saturadas: Aproximadamente 2 gCarbohidratos: Aproximadamente 220 gAzúcares: Aproximadamente 5 gFibra: Aproximadamente 20 gSodio: Aproximadamente 1200 mgReceta de @lachanchavegana -
Keto Curry amarillo Keto Curry amarillo
Curry amarillo de Champiñones y Pollo🍗Recomiendo hacer 2 porciones de una vez, es decir x2 los ingredientes y por lo tanto los macros también quedarian al doble, pero puedes consumir la mitad (1 ración y guardar el resto para el día siguiente 😊)Macros 1 porción:Total carbs: 8 grProteína: 32grGrasa: 25 grCalorías: 381 -
Sierra al horno Sierra al horno
Información nutricional total por porción aproximada:Calorías: Aproximadamente 350 kcalProteínas: Aproximadamente 40 gGrasas: Aproximadamente 15 gGrasas saturadas: Aproximadamente 2 gCarbohidratos: Aproximadamente 10 gAzúcares: Aproximadamente 5 gFibra: Aproximadamente 3 gSodio: Aproximadamente 500 mg
Más recetas
Comentarios