Sándwich vegetal con aguacate y huevo duro para 2
Ariel Santisteban Peña @cook_17101412
Sándwich vegetal con aguacate y huevo duro para 2
Paso a paso
- 1
Lavar, secar y cortar en juliana la lechuga. Lavar, secar y cortar en medias lunas el tomate. Vaciar el aguacate, cortar en medias lunas. Pelar y cortar en rodajas el huevo duro. Poner en una tabla el pan de molde, untar con mayonesa. Poner encima del pan la lechuga.
- 2
Poner encima de la lechuga el tomate, aguacate y huevo duro.
- 3
Tapar con la otra rebanada de pan. Cortar por la mitad el sándwich. Presentar en un plato llano el sándwich. Servir.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Ariel Santisteban Peña le encantará ver cómo quedó.
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*Nutrientes totales del sándwich* Kcal=614 -Carb-130 +Azuc=26 -Prote=29 -Grasas=66 +Satur=9Debido al contido de mayonesa, patatas fritas y zumo de naranja no seria del todo saludable aún que tampoco seria como para preocuparnos. Si queremos mejorar esto cambiariamls el zumo por agua, las patatas fritas por frutos secos y añadiríamos poca mayonesa.*Es importante contextualizar. Este plato seria saludable en un estilo de vida activo acompañado de una buena nutrición*Ratio prote/kg peso=1'4
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