Postrecito Chocoporotos 🌱 con cacao y alubias blancas 🌱 sin azúcares agregados ni edulcorantes

#legumbres #educandoelpaladar
#sinazucar #sinedulcorante
Receta que armé inspirada en buenas y actualizadas nutricionistas.
Postrecito Chocoporotos 🌱 con cacao y alubias blancas 🌱 sin azúcares agregados ni edulcorantes
#legumbres #educandoelpaladar
#sinazucar #sinedulcorante
Receta que armé inspirada en buenas y actualizadas nutricionistas.
Paso a paso
- 1
Enjuagar y poner en remojo las pasas por unos 15 minutos. Escurrirlas sin descartar líquido de remojo, ya que podríamos usarlo luego, si queremos una consistencia más cremosa.
- 2
Enjuagar muy bien las alubias, si como en mi caso son de conserva en agua y sal.
Retirar pieles desprendidas. - 3
Pelar las nueces, si como yo, usan con cáscara.
Partiras a mano si su equipo no es muy potente, como el mío. - 4
Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora o procesadora y procesar.
Si hace falta, detener y desprender con espátula lo que va quedando adherido a las paredes.
Según la consistencia deseada, se puede agregar agua del remojo de las pasas. Siempre de a cucharaditas para no pasarnos. La consistencia la decide cada uno. Les dejo video de como la dejé yo. Usé solo tres cucharaditas de agua de remojo en total, agregadas de a una. - 5
Servir en cuencos y decorar a gusto. Yo usé una baya de Goji y unas frutillitas que había congelado.
Ideal consumir bien frío.
Lo que menos parece es que estás comiendo porotos. ☺️ Un perfecto "food plugging" si tus peques son resistentes a las legumbres. 😉 - 6
Me gustan tanto los desafíos del sitio, que me creo los propios. 😅
Como cada año, dedico una receta a la cocinera que más cocinó mis recetas.
Este año tengo el honor de que haya sido la bella @Gi_V 🥰 🥹
Y como si fuera poco, también hubo coincidencia de haber sido de quien más recetas cociné. ♥️
¡Gracias por estar querida Gi!
¡Gracias por leerme siempre!
¡Gracias por deleitarnos con tu meticulosidad y buen gusto!
¡Gracias por tu luz! ✨ 🌟 🌞 ☀️
Recetas similares
-
Alfajores integrales rellenos con manjar y cacao sin azúcares Alfajores integrales rellenos con manjar y cacao sin azúcares
Encontré la fórmula perfecta para remplazar los típicos alfajores que son altos en azúcares y de carbohidratos de rápida absorción por una alta en fibra y sin azúcares añadidos. Angelo Arata Carraminana -
🍶Cola de Mono🍶Sin Azúcar, Sin Alcohol y Sin Cafeína🥛🙊🥛 🍶Cola de Mono🍶Sin Azúcar, Sin Alcohol y Sin Cafeína🥛🙊🥛
Siempre que es fin de año en nuestras mesas se sirve la deliciosa Cola de Mono, una bebida tan popular en estas épocas que no puede faltar en los hogares.Inspirado en eso me decidí a realizar mi propia versión, completamente libre de Alcohol, sin azúcar e igual de rica que la original.Prepara esta riquísima Cola de Mono muy saludable y muéstrame como te resulta, te aseguro que será grandiosa. 😋😉😁#findeaño #colademono #añonuevo #Navidad #sinalcohol #sinazúcar #bebidas Giann Diaz Rojas -
Kuchen manzana, saludable y sin azúcar Kuchen manzana, saludable y sin azúcar
Esta receta es la mezcla de muchas recetas de kuchen, es mi primera vez haciendo, y también surgió por no tener huevos ni mantequilla, así que improvisé... sin embargo resultó en algo muy saludable y delicioso!#dulce #sinazucar #vegetariano #saludable Antonia Araya Salah -
Queque de avena (sin harina ni azúcar) Queque de avena (sin harina ni azúcar)
Es una receta sana de avena y frutas, sin ningún tipo de azúcar ni harina Catalina Carrasco -
Brownie sin gluten sin lácteos y sin azúcar al microondas Brownie sin gluten sin lácteos y sin azúcar al microondas
Tengo una infección intestinal que me impide comer carbohidratos, gluten, consumir trigo, lácteos y azúcares. Hice esta receta pensando en todos los que en algún momento pensamos que por tener alguna enfermedad no podremos comer cositas ricas.Espero que les guste y la disfruten!! Experimenten y hagan sus modificaciones para darle un poco de su estilo 🙌🏻Ojo: la receta está hecha en un tazón de sopa, se puede hacer en un tazón normal pero habría que disminuir la cantidad de harina a 3 cucharadas y dismunir la cantidad de estevia. Es IMPORTANTE que la mezcla quede a mitad de taza ya que de lo contrario se subirá y nos quedará una erupción de chocolate en el microondas 🤦🏽♀️#mirecetario Javiera Paterakis -
Marshmallow sin azúcar y sin huevos Marshmallow sin azúcar y sin huevos
Me encantan los dulces y los marshmallow es uno de mis dulces favoritos, así que tuve que intentarme la forma de seguir comiendolos sin dañar mi salud. Neileth Martinez -
Kuchen de nuez integral y sin azúcar Kuchen de nuez integral y sin azúcar
Me encanta el kuchen tradicional de nuez, pero se me ocurrió seguir la misma receta, reemplazando por algunos ingredientes más saludables. Hortensia Reveco Espinoza -
Brownie de cacao sin azúcar Brownie de cacao sin azúcar
Soy una persona con resistencia a la insulina y recientemente ex prediabetica. Debo cuidarme a diario tanto de el azúcar como de los carbohidratos, y durante mucho tiempo me limité a comer solo alimentos insípidos, pero con el tiempo comencé a probar y combinar ingredientes hasta adaptar la mayoría de los alimentos a mis necesidades nutricionales, espero que sean útiles para ustedes también, y vivan una vida sin miedo. any -
Crema pastelera con o sin azúcar Crema pastelera con o sin azúcar
Tratando de buscar la forma de cómo hacer esta receta y sin que quede con esos molestos grumos formulé esta, espero les sirva a todos.Te dejo mi video en YouTube donde te la explico: https://youtu.be/TawH9zXeh5c Coni Cristi -
Mermelada de frutos del bosque y chía sin azúcar Mermelada de frutos del bosque y chía sin azúcar
Esta receta de la dio una amiga. Más que mermelada es tipo una jalea que se puede usar en los postres o yogur. Ojo que no es de larga duración, así que hay que hacer poquito. #frutillas Kikue Shima -
Manjar sin lactosa y sin azúcar Manjar sin lactosa y sin azúcar
Después de varios intentos fallidos con otras recetas que no me dejaban conforme, logré esta con algunos tips de una u otra de las recetas que vi. Esta al ser sin lactosa y sin azúcar refinada, me tienta más a comerla sin culpas. Lo malo, no creo que dure mucho en casa 😁 Sandra Duhart Araneda -
Postre de limón con leche condensada sin azúcar Postre de limón con leche condensada sin azúcar
Nuestra amiga de Cookpad y su receta me inspiró a probar este postre antiguo y resulta igual de bueno. Maria Paz Dominguez/ @pacitamama en instagram
Más recetas
Comentarios (4)