Jureles al horno con cebolla, albahaca y jengibre fresco

Es muy importante que incluyamos el pescado azul en nuestra dieta semanal durante todo el año. Ricos en omega 3, una grasa poliinsaturada, muy beneficiosa para nuestro organismo, y son fuente de Vitaminas, A, E y De.
Entre estos pescados destacan por su riqueza el salmón, la caballa, los jureles o los arenques, entre otros. Y, por si todo esto fuese poco, también tienen unos precios muy asequibles para nuestra economía.
Esta vez encontré unos jureles muy buenos en el mercado, y opté por una forma muy sencilla de hacerlos, al horno.
Nunca había mezclado cebolla, albahaca y jengibre en una receta.
El resultado fue muy bueno y sorprendente.
Jureles al horno con cebolla, albahaca y jengibre fresco
Es muy importante que incluyamos el pescado azul en nuestra dieta semanal durante todo el año. Ricos en omega 3, una grasa poliinsaturada, muy beneficiosa para nuestro organismo, y son fuente de Vitaminas, A, E y De.
Entre estos pescados destacan por su riqueza el salmón, la caballa, los jureles o los arenques, entre otros. Y, por si todo esto fuese poco, también tienen unos precios muy asequibles para nuestra economía.
Esta vez encontré unos jureles muy buenos en el mercado, y opté por una forma muy sencilla de hacerlos, al horno.
Nunca había mezclado cebolla, albahaca y jengibre en una receta.
El resultado fue muy bueno y sorprendente.
Paso a paso
- 1
Pelar y cortar el jengibre en bastones. Lavar y cortar en rodajas 2 limones y picar la albahaca.
- 2
Salpimentar lo jureles. Colocar todo en una fuente de horno y regar con aceite y el zumo del otro limón.
- 3
Pelar y cortar la cebolla en rodajas muy finas y cubrir el pescado. Salpimentar, espolvorear con orégano y un chorro de aceite.
- 4
Llevar a horno precalentado a 200ºC durante 20´.
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