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Souflee de cilantro al microondas con mayonesa (bajas calorías)
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Una foto de Souflee de cilantro al microondas con mayonesa (bajas calorías)

Souflee de cilantro al microondas con mayonesa (bajas calorías)

Patricia Quiroga Newbery
Patricia Quiroga Newbery @Patricia_Quiroga_N
Colina, Metropolitana, Chile

Bien, estoy haciendo una dieta desintoxicante en que debo beber mucha infusión de cilantro y decidí no botar el cilantro que sobra de la infusión. Se me ocurrió inventar esta receta y salió sorprendentemente rica. Lo bueno es que es versátil, es tan rico caliente como frío.

Bien, estoy haciendo una dieta desintoxicante en que debo beber mucha infusión de cilantro y decidí no botar el cilantro que sobra de la infusión. Se me ocurrió inventar esta receta y salió sorprendentemente rica. Lo bueno es que es versátil, es tan rico caliente como frío.

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Souflee de cilantro al microondas con mayonesa (bajas calorías)

Patricia Quiroga Newbery
Patricia Quiroga Newbery @Patricia_Quiroga_N
Colina, Metropolitana, Chile

Bien, estoy haciendo una dieta desintoxicante en que debo beber mucha infusión de cilantro y decidí no botar el cilantro que sobra de la infusión. Se me ocurrió inventar esta receta y salió sorprendentemente rica. Lo bueno es que es versátil, es tan rico caliente como frío.

Bien, estoy haciendo una dieta desintoxicante en que debo beber mucha infusión de cilantro y decidí no botar el cilantro que sobra de la infusión. Se me ocurrió inventar esta receta y salió sorprendentemente rica. Lo bueno es que es versátil, es tan rico caliente como frío.

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Ingredientes

30 minutos
6-8 personas
  • 4 atadoscilantro picados groseramente y hervidos
  • 1 puñadoespinacas o acelgas crudas (las hojas)
  • 8huevos
  • 2 puñadosgrandes de queso parmesano rallado
  • A gusto sal
  • Pimienta a gusto
  • Rocío vegetal en spray
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Poner en el fondo del vaso de la licuadora la espinaca.

    Foto del paso 1 de la receta: Souflee de cilantro al microondas con mayonesa (bajas calorías)
  2. 2

    Acá está drenado el cilantro cocido. Cortado groseramente con todo y su palito.

    Foto del paso 2 de la receta: Souflee de cilantro al microondas con mayonesa (bajas calorías)
  3. 3

    Poner la mitad en la licuadora y comenzar a agregarle los huevos.

    Foto del paso 3 de la receta: Souflee de cilantro al microondas con mayonesa (bajas calorías)
  4. 4

    Hasta completar 4 huevos (el 4to se fue al fondo).

    Foto del paso 4 de la receta: Souflee de cilantro al microondas con mayonesa (bajas calorías)
  5. 5

    Agregar 1 puñado de queso rallado y procesar hasta que esté bien molido.

    Foto del paso 5 de la receta: Souflee de cilantro al microondas con mayonesa (bajas calorías)
  6. 6

    Así debe quedar. Vaciar aparte y proceder con el resto de los ingredientes el mismo proceso.

    Foto del paso 6 de la receta: Souflee de cilantro al microondas con mayonesa (bajas calorías)
  7. 7

    Poner el resto del cilantro, los otros 4 huevos queso rallado y un poco de sal y procesar.

    Foto del paso 7 de la receta: Souflee de cilantro al microondas con mayonesa (bajas calorías)
  8. 8

    Aquí está el resultado.

    Foto del paso 8 de la receta: Souflee de cilantro al microondas con mayonesa (bajas calorías)
  9. 9

    Vaciar en un recipiente las dos tandas y mezclar bien. Verificar como está de sal y pimienta.

    Foto del paso 9 de la receta: Souflee de cilantro al microondas con mayonesa (bajas calorías)
  10. 10

    Vaciar en un molde apto para microondas al que se ha puesto un poco de rocío vegetal en spray.

    Foto del paso 10 de la receta: Souflee de cilantro al microondas con mayonesa (bajas calorías)
  11. 11

    Llevar al microondas y poner en potencia máxima durante 20 a 35 minutos depende la potencia de tu microondas. Ir viendo.

    Foto del paso 11 de la receta: Souflee de cilantro al microondas con mayonesa (bajas calorías)
  12. 12

    Así se ve cuando está listo. Crece y se infla. Al sacarlo del microondas se baja un poco es normal.

    Foto del paso 12 de la receta: Souflee de cilantro al microondas con mayonesa (bajas calorías)
  13. 13

    Volcar sobre un plato. Servir caliente o frío. Queda muy bien con mayonesa casera ya sea caliente o frío.

    Foto del paso 13 de la receta: Souflee de cilantro al microondas con mayonesa (bajas calorías)
  14. 14

    Nota: para la mayonesa ver en mi recetario la receta “Cómo preparar mayonesa casera paso a paso”. Es rápida y deliciosa.

    Foto del paso 14 de la receta: Souflee de cilantro al microondas con mayonesa (bajas calorías)
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Patricia Quiroga Newbery le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cl/recetas/3814944
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Patricia Quiroga Newbery
Patricia Quiroga Newbery @Patricia_Quiroga_N
viernes 08 de diciembre de 2017 21:45
Colina, Metropolitana, Chile
Madre de familia aficionada a la cocina. 4 hijos adultos. Yo voy por lo salado, no me llama la atención las cosas dulces, por suerte, sinó sería muuy gordita. Lo que no significa que de vez en cuando disfrute de un buen postre. Pero me satura lo dulce. Tengo pocas recetas dulces, pero las que hay son buenas.
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Cilantro Microondas Mayonesa

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